Il 5X5 è fattibile messa in questo modo, però sui bicipiti per me è meglio lavorare con ripetizioni più alte. Uguale per i polpacci. I tricipiti dipende molto dagli esercizi invece.Originariamente Scritto da gael89
Però a questo punto dividendola così, tanto vale fare una upper/lower body...tu Gael cosa ne pensi?
Più che altro si ritroverebbe una settimana (la seconda, quella del C-A)
in cui spalle e bicipiti non vengono allenati, mentre gambe, petto, e dorso li allena due volte a settimana.
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