yashi...l idea è interessante ma:Originariamente Scritto da Yashiro
1) tra le altre cose lavoro
2) l idea è non permettere al corpo di recuperare per portarlo a uno stato al limite dell overtraining...successivamente durante uno scarico con overfooding si dovrebbe innescare una supercompensazione amplificata...o almeno spero
già fatti...è durissima...bisogna vedere se tengo le 3 settimane programmate, anche perchè una l ho fatta ma era sperimentale...da settimana prox si parte sul serioE' da pazzi!altro che killer
, io non riuscirei a farla! sei sicuro di riuscire a fare i rumeni il giorno prima poi le iperestensioni seguite dal pin pull il giorno dopo??
Dacci dentro!
temo...
ho copiato un po da chi sai...il volume è alto...i femorali è vero forse sono un ppo trascurati, cercherò di ovviare a questo cambiandfo la posizione dei piedi nelle varie presse/hack.,..al limite cambio qualcosa in corso d operaImho volume eccessivo e pochi femorali. Mi spiego..se alzi la frequenza su un gruppo, il volume deve abbassarsi. Prova a vedere l'originale super accumulation program di Poliquin
il problema ora è come regolarmi sull alimentazione
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