Originally posted by Gio
Perché una scheda tenuta per mesi in quel modo non ti porta da nessuna parte..solo a uno stallo ovvio, il corpo non va mai fatto abituare, se non dai nuovi stimoli non puoi avere nuove reazioni.
Io sto facendo una scheda per la forza (la trovi postata in questa sezione poco sotto a questa discussione) ed è da molti mesi che la tengo, ma l'allenamento non è mai uguale, i pesi variano sempre, non mi sembra di non stimolare il corpo!
Ovvio se mi dite che cambiandola otterei + risultati posso provare... ma non è facile!