Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
piccolo appunto: inizialmente puo non venire da un ipertrofia del muscolo bensi da adattamenti del sistema nervoso, ma se i carichi aumentano progressivamente prima o poi sarà per ipertrofia del muscolo
secondo me no..se un allenamento è un ibrido forza\massa ok..l'obbiettivo è aumentare principalmente la forza ma kmq la massa aumenta..con un allenamento ad un volume del genere secondo me si rischia solo di farsi male seriamente ad articolazioni e di non aumentare di massa.un minimo si ma niente di significativo..e poi con un volume così grosso secondo me si cade in sovrallenamento molto presto..i risultati poi vengono alterati dalla preparazione che uno segue