ahahahahahah Francuzzo sei un pazzo scatenato!!!!

Vabbè comunque avete capito quello che farò.....

In ogni caso da domani si inizia con la nuova dieta, ieri ho fatto la spesa e mi son procurato tutto l'occorrente!

Domani nella routine del petto apporterò le seguenti modifiche:

panca inclinata 3x6-8
croci 3x8-10
spinte manubri inclinata 30° 3x8-10
fst-7 croci

inverto le croci con le spinte e abbasso lo schienale nelle spinte di 15°, speriamo di far lavorare di più il petto e meno le spalle.