onestamente mi sembra difficile riprodurre le dinamiche di alcuni macchinari in modo artigianale
piuttosto modificherei la scelta di alcuni esercizi o la tecnica di esecuzione
il cavo basso non mi sembra riproducibile ma come ti consigliavano, aggiungere un elastico CREA nuove curve di forza a cui non sei abituato

(fermo restando che secondo me il succo del lavoro si fa con le cose semplici)