Citazione Originariamente Scritto da jalissa Visualizza Messaggio
Ok, che i consiglii quindi? di fare due spuntini e cambiare la banana con? pan bauletto con salume magro ad esempio Ragazzi, io ho visto questo forum e l'ho troato il migliore, mi spiace se sembro una sprovveduta, ma preferisco confrotarmi e aere consigli da voi perchè da me, in tutte le palestre, essuno ti sa seguire perchè incopetenti è normale , e per trovarne una buona mi devo fare quasi 100 km........

Accetto la vostra guida e vi ringrazio dei cosigli se arete voglia e tempo di darmeli!


ti consiglio di rifare la dieta, pechè il solo pre wo non ti da i risultati che vorresti
guardati un po di diete nella sezione , poi prova a farne una, poi la mettiamo apposto insieme ok?
ricorda:
-colazione-->spuntino--->pranzo--->spuntino pre wo--->spuntino dopo wo...>cena---->pre nanna
-evita alcol,gasato,dolci
-scegli alimenti sani

Grazie intanto!