Ciao a tutti il mio "problema" è che ho la pressione bassa e abitando a Cagliari in questo periodo il caldo inizia a farsi sentire. Mi è capitato qualche volta di svenire sempre in periodi primaverili-estivi. Oggi facendo il circuito ho avuto la sensazione che il sangue non pompasse al cervello, ormai riconosco questa situazione pre-svenimento quindi ho comprato una gatorade in palestra ma ha solo migliorato parzialmente la situazione così ho rinunciato.

L'alimentazione odierna è stata:
Colazione latte
pranzo uova strapazzate
due ore prima della palestra una banana e due caffè.

dopo la palestra ho mangiato tre fette biscottate con marmellata, una fettina di pollo e pomodori.

Ho 25 anni alto 173 cm e peso 65

Secondo voi cosa devo mangiare per poter andare carico ed energico all'allanemanto?
O comunque a cosa pensate possa essere collegato il problema?

Ormai è da anni che non svengo in quanto riesco a capire quando mi sta succedendo (comunque molto raramente) ma è semplicemente una combinazione caldo, stanchezza e calo di zuccheri.

Forse dovrei bere acqua e zucchero prima dell'allenameno?