WO [non malvagio,ma senza cronometro]

Squat

ho provato ad allargare ancora un pochino lo "stance"...mi sono trovato bene,ma non so se è giusto...cmq pr aumentato

5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg nuovo 5rm video che postero appena ho 5min
5x70kg

ho evitato il 2x10 pechè c avevo la cena che tentava di risalire...di sicuro sarei stato male

panca 5x5x60kg

trazioni ampie prone

7x5555554
4x5554

bicipiti di fretta e senza energie

Non ho fatto le scrollate.

Penso sia tutto.