Citazione Originariamente Scritto da cardi92 Visualizza Messaggio
ok capisco..mi era solo sembrato strano che facevi riposare 9 giorni perchè imho sono troppi...xo se per te va bene ok!

ps. riposando 9 giorni ce la fai ad aumentare i carichi?
Dipende il tutto è posto all'interno di una programmazione, io personalmente faccio fatica a salire di peso devo mangiare veramente tanto e cercare di allenare il muscolo con una intensità alta ed un riposo superiore per avere una perfetta supercompensazione...... ! Cmq. da giungno sono salito da 65,00 Kg fino a 71,00 Kg. certo le programmazioni non sono sempre uguali variano in funzione di obiettivi e continue verifiche....