Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Cardi......my friend anche io ho una scheda A-B-C-D e faccio 3 sessioni allenando un muscolo ogni 9 giorni naturalmente inteso all'interno di un programma ben specifico....solitamente si fa in massa quando fai fatica a prendere muscolo.....con me funziona ! sicuramente non sempre........però ho fatto una sessione unica per petto e gambe (dove voglio lavorare di più) ed in quella sessione lo devi distruggere il muscolo altrimenti il gioco non vale.....
ok capisco..mi era solo sembrato strano che facevi riposare 9 giorni perchè imho sono troppi...xo se per te va bene ok!

ps. riposando 9 giorni ce la fai ad aumentare i carichi?