oggiu 82,1...mi sto sciogliendo come un ghiacciolo a luglio...boh, forse alzo i cho anche perchè non sto neanche facendo cardio...boh

ieri

- panca inclinata 5/4/6/6@100/100/90/90 sega senza eguali come forza
- chest press 4x8/10@95/85
- chest con contrazione di picco nei pm 3x8/10@50
- croci alla yashiro (belle) 3x8/10@20
- 7's alla pectoral

- lat presa larga av 4xmax@60
- lat presa stretta 3x15
- pulley in piedi al cavo alto 3xmax (15/20)

a caldo non sento molto dolore, stamattina non mi alzavo però perchè tendo a bloccarmi

devo iniziare ad andare in palestra con le cuffiette così almeno non mi faccio distrarre. ieri erudivo il 2° classificato al ludus oltre 100 kg con l FST-7...ancora un po mi chiede se lo seguo...da non credere...che mondo!