il mio obbiettivo

[paolo84]

Ciao a tutti sono nuovo del sito ancora non lo conosco bene ma imparerò..io ho 25anni sono alto 1.80 e il mio obbiettivo è avere un fisico scolpito come una foto di un modello che allegherò.Purtroppo nella città in cui vivo non c'è gente competente nel settore quindi mi stà seguendo un'istruttore on-line abbastanza conosciuto(non sò se posso fare nomi sul forum..)sono 2 anni che mi segue ed attualmente stò facendo una scheda per massa..questa estate pesavo 69kg attualmente peso 74kg..

Allenamento: Tri-set

Alimentazione: come alimentazione
Mattino: 250 ml Latte 8fette biscottete 60 gr marmellata ,1frutto
Spuntino: 90/100 gr pane , 100gr prosciutto crudo 1 frutto
Pranzo: 200 gr pasta, 150/200 gr pollo 1 cucchiaio e mezzo olio
Spuntino:90/100 gr pane , 2 scatolette tonno da 56 gr sgocciolato
Cena: 250 gr carne ,120gr pane , verdure , 1 cucchiaio e mezzo di olio
Pre-nanna : 125ml di latte 15gr mandorle

Integratori: Cobaforte, Cebion Vit C, Aminoacidi 8gr post-allenamento , Creatina 15/20 gr sett di carico e 6gr mantenimento(che inizierò a prendere con questa scheda)

Vi posto delle mie foto attuali e una foto del mio obbiettivo che voglio raggiungere...




Allegato 8943




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Secondso voi posso raggiungere il mio obbiettivo???
grazie a tutti