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Nel senso che se io, che sono un principiante assolutamente, capisco che sta dicendo *******te e tutti confermano deve averle sparate parecchio grosse....Originariamente Scritto da Rocker_92
In che senso riccardo??
Non è questione di modernità, è questione di quello che funziona o meno....se vai a vedere i pt americani o cmq gente con le palle vedraic he faranno sempre o quasi (penso al West side, agli allenamenti di Christian Thibidau ecc) 1 esercizio pesante a basse ripetizioni e che nella stragrande maggioranza dei casi è fatta con multiarticolari (panca, squat, rematore,stacco in varie salse)...seguito da quello che vogliono loro, fatto come vogliono, ognuno varia...ma la base di un esercizio pesante c'è sempre...e fatta con multiarticolari...mai si è visto un esercizio pesante fatto, chesso, ai cavi.
Negarlo non significa, secondo me, essere moderni...semplcemente far male il proprio lavoro.
Secondo me è importante, e lo è pure per me come ogni principiante, diventare forte....è inutile star del tempo alla pectoral-figomat-spiaggioboy-press con 300 carrucole che ti isola il movimento.....***** mettiti a fare panca (l'esclamazione non è rivolta a te, ma al generico utente seguito dal personal t. incapace) e vedi come cambia...
Diventando forte aumenterai anche massa...e questo lo fai con i multiarticolari....
Squat, panca, stacco, rematore, military...queste devono essere le tue basi x diventare forte e grande....insomma...già che siamo in tema questo è l'albero....
Le palline di natale ce le metti te con altri esercizi (chessò, croci su piana, dips, lat pulldown, pullover, quello che vuoi) , ma non si è mai visto un albero di natale senza albero no?
Just my 2 cents, da ignorante ovviamente...correggetemi se sbaglio
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