Citazione Originariamente Scritto da Mirko 90 Visualizza Messaggio
Stai lavorando per 5 set, che i primi siano a carico leggero non vuol dire che siano facili: ogni ripetizione dev'essere il più veloce possibile in fase concentrica, quindi ci devi mettere tutta la forza che puoi...
Grazie x la risposta Mirko, il link è questo:

http://stronglifts.com/madcow/5x5_Pr...Linear_5x5.htm

Hai ragione sul set veloce ecc...ma 30 kg sono non pochi...di +!!!!!!