Citazione Originariamente Scritto da Riccardo87 Visualizza Messaggio
Certo lo so...ma lavorare 2 set non mi aiuta molto a sentire l'allenamento come pesante
Stai lavorando per 5 set, che i primi siano a carico leggero non vuol dire che siano facili: ogni ripetizione dev'essere il più veloce possibile in fase concentrica, quindi ci devi mettere tutta la forza che puoi...