Diario di Supertizio

[SuperTizio]

giro le verdure e a volte inserisco del pane toscano integrale (non ottima scelta ma mi piace troppo così 2-3 volte a week me lo faccio) al posto del riso

Vario anche il thè verde

Il pollo lo alterno con della read meat 2 volte a week ( a volte faccio dei misti a volte solo read )

il pesce è un periodo che mi disturba un pò e così l'ho momentaneamente tolto,

Ciao Abacus! è un piacere leggerti!

tonno no perchè ci sono allergico!
di solito mangiavo merluzzo e ogni tanto salmone ma è un periodo che proprio non mi va giu e dopo son capottato..boh forse ho accumulato mercurio non so

uova e latticini sono OUT.
Alla fine resta la carne e derivati della soia + legumi...

hai ragione i FAT sono altini delle due