E sulla piana si inizia a riprendere...carico aumentato, ma non basta...

PANCA PIANA R2'
1X5 @55KG
4X5 @52.5KG (+2,5kg)

PANCA INCLINATA R1'30''
3X8 @40KG

PANCA PIANA GUIDATA R1'30''
3X8 @38KG

CURL BIL R2'
4X8 @30KG

ZOTTMAN CURL BIL. R1'30''
4X10 @14KG

Tappeto, corsa a battito costante
tempo: 25minuti battiti: 130 b/minuto

adesso si attende mercoledì...