premesso che in 2 anni che mi alleno non ho mai variato la scheda in funzione di forza-massa
secondo me una scheda incentrata sulla forza va impostata in funzione della massa perciò io la farei se si è in stallo con i pesi e non si riesce a progredire in termini di kg.
per esempio io con la scheda che ho iniziato a settembre(tra l'altro avevo aperto anche un topic per crearla) che è un ibrido diciamo mi trovo molto bene e ancora a distanza di quasi 3 mesi progredisco in carichi e kg corporei perciò non avrebbe senso cambiare ora,una scheda va cambiata quando ci si accorge di non riuscire piu a migliorarsi.
sbaglio qualcosa con questo ragionamento?
si può andare avanti solo con schede ibride o di massa e avere comunque ottimi risultati o è necessario per far salto di qualità eseguire ciclicamente schede di sola forza??