aumento massa pettorali

[wildwave]

Mi sa che siamo di fronte al tipico caso che allena solo i muscoli dello specchio.. 3 volte a settimana i pettorali e ti lamenti che non crescono?
Ovvio!!
Le gambe quante volte le fai? Sempre che tu le alleni..

guarda io non alleno i muscoli dello specchio, non sono un fanatico che vuole farsi il fisico per farsi bello davanti agli altri, io innanzitutto vado in plaestra per salute fisica e mentale, però poichè sono anni che ci vado e mi è sembrato di lavorare a vuoto, vorrei semplicemente allenarmi in modo da vedere anche i risultati e non solo per sprecare fatica fisica e mentale. come ho già scritto io non sono seguito quindi è palese che ho bisogno di un pò di supporto e di consigli, non di strigliate.
se alleno i pettorali 3 volte a settimana non è perchè voglio farli pompare in poco tempo, ma solo perchè finora ho pensato fosse giusto così, se non lo è vi ringrazio per i consigli e confido nei vostri suggerimenti da persone più esperte.
grazie.