Per l'allenamento di un giocatore di basket, ritengo superflui panca e stacchi da terra.
Si allo squat pesante e dinamico, si alla pliometria, si ad esercizi con la palla medica, ritengo molto utile inserire l'eserizio di girata al petto.
Potenziamento dei tricipiti e della catena cinetica posteriore.