Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
E vabbè...che vuol dire...io mica mi offendo...confrontarsi è la chiave di crescita e ben vengano posts del genere!!!



allora oggi 87.1

ieri giornata un po particolare...ho dormito fino alle 19...e sono andato a letto alle 5 del mattino.
però mi sono organizzato con i pasti
- ore 5: 80 gr di pollo+verdure grigliate (alle 3 shaker di caseine)+1 simmental da 140 gr
- ore 13: 150 gr cavallo+80 gr di riso+ 30 gr di macinato
-ore 19: 140 gr di fesa+ 6 gallette di riso+50 gr di marmellata
- ore 22,30: cheat a base di gnocchi ai formaggi+ filetto al pepe verde con bacon+ 50 gr di patate al forno
-ore 2,5: 20 gr di caseine+ 4 quadratini di cioccolato fondente con mandorle

ho saltato il cardio, anche per le avverse condizioni metereologiche ma credo che la dormita di 14 ore sia stata molto utile. al limite oggi al posto dell hiit recupero lo steady?