Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Non ho capito perchè te lo hanno impedito...è ora che cominci a sfruttarlo sto rack!!!

[°°sOmOja°°]

2 energumeni?
ma ti sei guardato allo specchio?

[carnera]

è ora che cominci a sfruttarlo sto rack!!!

Sarà un duro colpo per la sua autostima!!

[twins]

Non ho capito perchè te lo hanno impedito...è ora che cominci a sfruttarlo sto rack!!!

grossi, in*****si, avranno fatto una decina di serie di squat a testa partendo da 140 e finendo a oltre 220...tempo ne ho poco, di imporre la mia sfigataggine non ne ho voglia

2 energumeni?
ma ti sei guardato allo specchio?

io..si ma ho visto loro...principio della relatività...

Sarà un duro colpo per la sua autostima!!

la mia autostima è famosa per...non esserci!

[twins]

peso 84.8
più stanco del solito...e sono andato a letto alle 23,30!!

[menphisdaemon]

Qui subentrano le mie ascientifiche. Più dormi e più vorresti dormire, quindi ti svegli rinco, mano dormi e più ti adatti alla privazione di sonno aumentando lo stato di veglia. Ovviamente ci sono dei tetti sia in alto che in basso, ma sono soggettivi.

Cmq hai fatto un'affare...tu hai arretrati di anni!!! Stasera scaricuz+ 20' cardio..

[Bl4cKCrOw]

la mia autostima è famosa per...non esserci!

Sta frase me la farò tatuare sulla fronte...

[menphisdaemon]

Fai come me: prima di partire per le vacanze, ho detto ai miei amici che in valigia non avevo posto per la dignità...ahahaha

[menphisdaemon]

Fabio reclama gli O3...dice di aver perso il tuo numero...fatti sentire o passa nel diario.

In caso gliene riprenderò al prossimo ordine...

[twins]

ops...io ho iniziato a prenderli....se è un problema li inserisco nell ordine che devo fare sta settimana...pensavo che dopo oltre un mese non gli servissero più!


cmq...peso 85,0

ieri allenamento come da programma...sarà che sono un po depresso, che non ne va dritta una ultimamente...però boh...mi sembra di perder tempo...arriverà anche settimana prossima!
ieri sera per lo meno l ho sfruttata a osservare (mi avranno creduto gaio) i due energumeni (uno in particolare). pesi assurdi e qualita della contrazione esagerata. cerchiamo di carpire qualcosa da chi sa allenarsi. quando però ha fatto un posing...beh ho preso il mio asciugamanino e me ne sono tornato mesto a casa...

[twins]

ho visto che mi hai tagliato una serie.
ma non facciamo scorrere un po di sangue in questi muscoletti rattrappiti???

mercole non ho fatto cardio perchè avevo un impegno in serata e volevo andare a letto presto (cosa che ho fatto). tanto mi avevi scritto di infilarlo una volta sola questa settimanae dove volevo! (che detta così suona anche porno )

la tabella...vero...ma sta settimana è stata un po così e mancava da giovedi a domenica scorsa per i tristi fatti che sono capitati alla mia famiglia.

per domenica ho guardato. le nostre economiche ferrovie dello stato costano 37,10 euri ad andare ed altrettanti a tornare... quanto costa vedere il pregara....spendere 130 euro per 4 ore mi sembra eccessivo. dovrei considerare il venire in macchina.. boh ci penso. anche perchèp non sto tanto bene

[menphisdaemon]

Non stai bene?? Che hai?? Non omettere ste cose..

Sulla tabella no problem..volevo avere il riferimento su venerdì scorso e su quello di due settimane fa.

Sul 2T mi devono ancora rispondere...io ti ho detto, 6-7 ore me le faccio, ma vengo in macchina con Gabriele e Vittorino e consorte.

[twins]

credo di essere entrato in un bello stato depressivo. esaurimento nervoso?
so solo che ieri alle 21,30 ero a letto con un senso di oppressione allo sterno. sicuramente il cortisolo starà facendo un party dentro di me!
troppi casini, troppe decisioni da prendere, troppo poco tempo, troppa responsabilità. mi piacerebbe fottermene un po più di tutto.

venerdi scorso 85,4
venerdi prima 85,6


domenica anche in base al mio stato mi regolo!

[menphisdaemon]

Sei sceso tantino questa week, ma me lo aspettavo con tutto sto stress...cortisolo a mille e qui si spiega magari anche la condizione non esaltante.

Facciamo così: niente cardio stasera..
Vediamo come arrivi a domenica e decidiamo se fare off o on.

Per l'umore so io cosa ti ci vuole: prendi e vieni al 2T brò...facciamo mezza giornata assieme e repiri un pò di aria che ti da gioia...fidati.

[twins]

allora partiamo dalla nota "negativa": peso 84,2....-0.6 da ieri....
la crea riesco a prenderla da settimana prossima...spero in un ritorno della pienezza che attualmente un po mi manca. okkio, non mi sembra di aver perso volume, solo sono un po svuotato, meno esplosivo. stasera faccio petto e mi do un occhiata.


ieri

PIN PULL:
+ 3X 4/6 R90" @190
REMATORE ALLA RASTRELLIERA:
+ 3X8/10 R90"@36
LOW PULLEY CON BARRA DIRITTA GOMITI ADERENTI AL CORPO:
+ 3X10/12 R60"

LEG CURL SDRAIATO
+ 3X6/8 con PK di 2" R90"@55
LEG CURL PUNTE ESTERNE SS sumo
+ 3X8/10 SS 3X15/20 R60"@35+70

HAMMER CURL DBS:
+ 2X4/6@22
CURL SU SCOTT LATO OPPOSTO:
+ 2X6/8 R60"
CURL AI CAVI ALTI:
+ 2X12/15 R60"@20


un orettta e un quarto tirando...vediamo stasera con il cardio a che ora vado a casa