WO

comincio dalla fine stavolta
Note:

+buono lo squat,ho cercato di non far kiudere le ginocchia ecc...intanto in questi giorni tra una pagina di diritto romano e l altra,mi sono riletto "perkè a me non riesce lo squat"...una ripassata non fa mai male

+panca:media,lo sq mi ha prosciugato un bel po d energie

+trazioni un po sottotono,avevo il back ancora indolenzito...il wo di domenica mi ha distrutto(in senso buono) la parte alta/centrale della schiena e le alette xD

SQ
2x5x 50kg
2x4x57,5kg
2x3x67,5kg

4x3x85%x 75kg

BP
5x6 50kg #1"20

trazioni ampie prone 5x8 8 8 6 5 # 2min

bicipiti 6sets