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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 08-10-2009, 12:31 PM #11
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    anzitutto complimenti per i carichi. Poi una domanda: ma quando fai quelle maratone di serie pazzesche che recuperi tieni?
    Facendo velocemente du econti:
    4 serie di panca + 3+2 serie di riscaldamento stacco + 11 submassimali fanno già 20 serie, poi i complementari: 4 di lento + 3 di trazioni, poi ancora stacco 2+4 sono 6 serie, poi la panca stretta 7 serie arriviamo a un totale di 40 serie nella seduta, è un volume pazzesco, se poi i recuperi sono giusti una seduta dua 3 ore!
    Ultima modifica di HokaHey87; 08-10-2009 alle 12:36 PM
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