nell'ultimo periodo gli allenamenti durano circa 2 ore
in passato mi allenavo anche 2 ore e mezza (a volte 2.45) ma adesso è impossibile visto che entro in palestra alle 20.00 e alle 22.00 dovrei essere fuori perchè chiudono (in genere 22.10, il tempo dei cambi etc)

purtroppo si perde molto tempo con le sistemazioni:
- indossare l'attrezzatura
- carica\scarica il bilancere

ma soprattutto: GIRARE IL RACK (per non guardarmi allo specchio) è uno sbattimento assurdo ad inizio e fine workout.. anche perchè a terra è parquet e il rack è panatta (pesante)