sta mattina..WO!

panca 5x1x 70kg r4"

squat 5x8 50kg

trazioni ampie prone 5x8 8 8 7 5

lento a 5x10

triset 3x10

Note:buona la panca..era la prima volta che lavoravo con i 70kg...quindi bene.
lo sq ho preferito caricare meno,ma farle perfette
un po di male al bicipite sx...ma nulla di che,forse si fara + forte domani...