Mancino's way

[°°sOmOja°°]

si può fare.

però i dinamici eseguiti a quel punto rischiano di essere POCO dinamici e poco tecnici
lo sforzo massimale beneficia di un allenamento dinamico eseguito PRIMA (ma non deve essere un massacro)

a sua volta il dinamico beneficia del lavoro massimale se in realtà questo non è troppo pesante (e quindi non è realmente massimale)

[Mancino]

si può fare.

però i dinamici eseguiti a quel punto rischiano di essere POCO dinamici e poco tecnici
lo sforzo massimale beneficia di un allenamento dinamico eseguito PRIMA (ma non deve essere un massacro)

a sua volta il dinamico beneficia del lavoro massimale se in realtà questo non è troppo pesante (e quindi non è realmente massimale)

OK..ma non ho capito quale mi consigli delle 2 si escludono a vicenda mi sembra

La seconda mi sembra fattibile..abbasso i carichi di un 5% arrotondando per difetto nel primo SQ e nel secondo faccio cm ho scritto sopra
o dici che è meglio il primo metodo?(cioè eseguire il dinamico prima)