Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
oggi WO cazzuto

stacco 5x1x 110kg (il vecchio massimale,quindi dai..) *

panca inclinata manubri 5x8 20+20

trazioni ampie prone 4x6 bene + 1x6 ultime 2 cheating

scrollate bil 3x15

bicipiti 8sets

*nello stacco...ho utilizzato solo una presa > destra prona e sx supina
+una serie (che non ho contato) ho provato a fare l incontrario,ma la sx mi si è aperta all altezza del ginocchio.....!....cmq la presa nelle ultime serie cedeva un po..tutte al limite diciamo...pero bene..
bello stacco!!
Anche a me torna meglio staccare conla destra prona e sinistra supina...molto meglio!
però è meglio alternare...(credo che tu lo sappia)