Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ti dò un consiglio che penso non seguirai ma ci provo:
testa un massimale SICURO o calcolalo sulla tripla che hai fatto già.

i programmi a % (tu quale vuoi seguire) sono basati su massimali eseguiti con tecnica PERFETTA, in genere funzionano meglio se lavori con un massimale leggermente sottostimato.
ochei. io infatti curo soprattutto la tecnica e preferisco avere anche 10 chili in meno di max ma eseguire bene l'esercizio.

riproverò a breve e vi farò sapere 8)