Citazione Originariamente Scritto da nicmora Visualizza Messaggio
ciao Marco, complimenti per la dedizione e l'impegno che hai...

Volevo chiederti un paio di cose:

1. L'alimentazione che hai postato è per la massa? volevo chiedeti come mai metti il riso alla sera (ore 20.00), non è troppo tardi come assunzione di carbo?
2. ho visto che per le braccia stai usando allenamenti tratti da Poliquin: siccome tra 2 settiamane volevo cominciare il ciclo di 6 mesi da lui descritto per le braccia volevo chiederti come ti trovavi.

Grazie mille.
Ciao
scusa ma se il mio nick è Matteo Cresti...mi chiamerò Matteo e non Marco...giusto?

1) L'alimentazione è per una massa pulita. La sera mangio il riso perchè la cena è il mio posto post wo.

2) Si sto usando un approccio simile...se vedi indietro variato di volume...Spesso raddoppio addirittura la sessione...