non mi torna la 4° riga visto che è scritta anche male!
Se pesi 81 Kg ed hai 70%BF allora hai 24,3Kg di muscoli, assai improbabile! Altrimenti Se pesi 81 Kg ed hai il 30%BF hai 56.7Kg di muscoli molto più probabile!
Beh guarda, se quello che fai attualmente funziona non vedo il motivo di smettere finchè non arrivi ad una BF accettabile, tipo 16% o 12%.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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