Mancino's way

[Mancino]

potresti bere qualcosa di liquido come whey o whey + fonte di carbo
ma forse ancora non farebbe molta differenza

Gia...poi la mattina,finchè possibile,e come dici non farebbe molta differenza,preferirei rimanere sul solido

io ultimamente negli spuntini fuori casa(es:università), faccio:

+whey neutre
+avena in polvere finissima(myprotein)
+aroma cioccolato myprotein

il tutto sciolto in acqua...va giù benissimo ed è abb buono(ovvio, se metti molto aroma è più buono, ma io preferisco non esagerare)

Non male l idea dell avena in polvere
e come beverone le quantita come sarebbero (+o-)? cosa fai 500ml d acqua o di +?

Oggi ho notato una cosa

esempio : whey post WO > dopo 20 min mangio > arrivo al pasto che le whey non le sento gia + (digerite)

sta mattina ore 11.30 whey > pranzo ore 13.10 > ancora molto appesantito dalle whey...

non so,la mattina le digerisco peggio....magari è una cosa normale,ma la annoto