VENERDI’ 11/09/2009 (ADDOME + CARDIO) Ore 13:20

Addome
+Crunch su swiss ball 10x6@26 rest 30’’ Tempo 4242
+Stretch 60''
+ Contrazione

+ Camminata pend 15% vel 5.7 (30 minuti)
+Stretching Generale

Integrazione:
Pre Wo: 1 cps redPill
Post Wo: 10 gr BCAA + 20 gr Vitargo