Eccomi.Ieri problemi di connessione §#e

Perfetto,allora provo cosi

Ieri ottimo WO

stacco 5x4x 90kg r3"

panca inclinata manubri 5x8 20kg+20kg r1"30

trazioni ampie prone 4x6 + 1x5 r 2"

scrollate bilancere 3x15 40kg r1"

bicipiti 5sets

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BW: 63 kg.. mi sono un po rotto di stare a 63kg
pero ho notato una cosa positiva,rispetto all anno scorso,ho finito l estate mantenendo il peso di giugno.L estate scorsa avevo perso 2kg.