capito.
è che io somo,da molto piu ignorante di te ragiono diversamente (sto cercando di cambiare "forma mentis" )

Per dire,quel giorno ho pensato:

"Devo fare uno spuntino da 600kcals > come faccio ? > x dell uno + y dell altro = 600kcals > mangiamoli "

giusto per farti capire il rude ragionamento che c era dietro quella scelta

Ora,vedendo la giornata da te proposta:
ok,in pratica,se ho capito bene,si punta a mangiare di piu nei pasti principali o??Perchè vista cosi è un po sotto di Kcals..

Mi sa che sono piu portato a seguire un piano alimentare + "rigoroso" (senza troppa liberta di iniziativa )