ma come fai a dormire tanto?
per le gallette può andare bene anche se come apporto calorico\volume sono piuttosto scarsette, sicuro che non ti facciano sentire + pieno?

i grassi di certo non ti mancano però li sfrutterei un pò di + e soprattutto li spalmerei meglio (considera che 90kcal da grassi sono solo 10g, cioè un pezzo abbastanza piccolo di formaggio o un cucchiaio di burro d'arachidi)