Citazione Originariamente Scritto da Paolo Napoli Visualizza Messaggio
Nel mio ciclo di forza di 4 sett, sto facendo così:

Squat 5x5 6x4 7x3 8x2

Non so se aggiungere un altra settimana con un 9x1, oppure altre due con 9x2 e 10x1.
Che ne dite voi?
Bisogna vedere le percentuali di carico...dove sta questa scheda?