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bf intorno al 5%.


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obiettivo 90 kg


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ora come ora sono su 80kg


figlio mio... al 5 % non penso... sari basso di bf...ma con il 5 imho ti si vedono le striature sul sedere...cosa che tu immagino non hai... 10 kg in un anno...che dire... dipende da tanti fattori...ma contando che ti sei appena messo ad allenarti, che hai voglia, e soprattutto che mangi pane e nutella la sera... la risposta per me è no