Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
allora rifmrmi carpire se è da 6 mesi che ti alleni devi andare sul tipo metodo BIIO ( breve intenso infrequente organizzato ) , magari facendo cicli di forza e massa visto che ormai penso che il corpo sia abituato , però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .
Io in estate spingo il doppio, vedere le gocce di sudore che mi cadono dalla punta del naso macchiando di scuro il pavimento mi da una carica pazzesca.