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Discussione: Twins Rebuilding

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twins Twins Rebuilding 29-10-2007, 03:15 PM

rich_el Secondo me tre allenamenti... 29-10-2007, 03:22 PM

twins sono d'accordo con il fatto... 29-10-2007, 03:38 PM

rich_el secondo me una sessione... 29-10-2007, 03:45 PM

.:überfranz:. ciao e buona permanenza nel... 29-10-2007, 09:57 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

twins sono appena tornato dalla... 29-10-2007, 03:24 PM

lukenadal ciao, se riesci scrivi anche... 29-10-2007, 03:29 PM

twins oh, come sono contento oggi.... 13-11-2007, 10:57 PM

lukenadal non fai stacchi rumeni? 14-11-2007, 07:12 AM

twins non faccio proprio gli... 14-11-2007, 08:33 AM

twins oggi non muovo le gambe!! che... 14-11-2007, 09:13 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

stantio [QUOTE=twins;303923]Il mio... 24-01-2008, 03:59 PM

twins grazie per i complimenti ma a... 24-01-2008, 08:59 PM

menphisdaemon ARgh!! 25-01-2008, 11:03 AM

twins ?:70:? 25-01-2008, 01:03 PM

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twins Twins Rebuilding 17-03-2009, 11:05 PM

glutammico Ma cos'e' ?...cos'e' ?? un... 17-03-2009, 11:06 PM

Ten. Kawalsky sono tutt'orecchi ragazzi :-) 17-03-2009, 11:09 PM

twins GAMBE allenamento svolto in... 17-03-2009, 11:11 PM

menphisdaemon Sono io che ringrazio te... 17-03-2009, 11:21 PM

Boromir Le premesse sono ottime :77: 17-03-2009, 11:31 PM

twins può essere che ci stia... 17-03-2009, 11:37 PM

The Undertaker benvenuto nel club... 18-03-2009, 09:30 AM

twins ...fame...dalle 6 alle 10.40... 18-03-2009, 12:16 PM

ROCCIA86 twins a che programma... 18-03-2009, 12:26 PM

twins ecco...parole... 18-03-2009, 12:46 PM

ROCCIA86 interessante...:D 18-03-2009, 12:53 PM

menphisdaemon Brò io peso... 18-03-2009, 12:56 PM

The Undertaker marco ma come caxxo fai dalle... 18-03-2009, 01:03 PM

Col.Kilgore Direi che sei in ottime mani,... 18-03-2009, 01:10 PM

menphisdaemon Io non dico che quello che... 18-03-2009, 01:20 PM

The Undertaker Concordo Marco...che la cosa... 18-03-2009, 02:28 PM

twins ma che sporcare, brò...ci... 18-03-2009, 02:34 PM

The Undertaker In effetti...sei sempre sotto... 18-03-2009, 03:10 PM

twins - lento dietro MP... 18-03-2009, 10:52 PM

menphisdaemon Hai un pò snaturato il tutto... 18-03-2009, 11:12 PM

twins ad ogni modo credo di aver... 18-03-2009, 11:22 PM

menphisdaemon Lo so, su quello non ho... 18-03-2009, 11:41 PM

Ten. Kawalsky ciao Marco e Andrea... ... 18-03-2009, 11:54 PM

menphisdaemon Il programma originario di... 19-03-2009, 12:04 AM

Ten. Kawalsky ah ok, ho visto... mamma mia,... 19-03-2009, 12:16 AM

twins peso 87.1 (+0.4) ho... 19-03-2009, 09:29 AM

menphisdaemon Buono! Non guardarti per... 19-03-2009, 01:17 PM

twins ma un giorno di rest...no? io... 19-03-2009, 01:54 PM

menphisdaemon Si da settimana prossima... 19-03-2009, 02:10 PM

mauro88 complimenti a twins e menphis... 19-03-2009, 08:37 PM

twins thx:77: ci credo al 100%,... 19-03-2009, 08:51 PM

menphisdaemon Vedo il tuo avatar già +... 19-03-2009, 08:59 PM

twins wo di ieri - stacchi... 21-03-2009, 02:07 PM

carnera Certo che ne girano di... 21-03-2009, 02:11 PM

menphisdaemon Volevo risp qui ma già che... 21-03-2009, 02:29 PM

°°sOmOja°° beh ma è inevitabile... 21-03-2009, 02:32 PM

Teo86 vabbè che lo si recluti ok,... 21-03-2009, 06:34 PM

°°sOmOja°° giusto, ma nn dimenticare che... 21-03-2009, 06:44 PM

carnera Allora dovrebbe forse... 21-03-2009, 07:04 PM

fifty L'esecuzione dell pulldown... 21-03-2009, 08:14 PM

twins io sono un tentativo di... 21-03-2009, 08:21 PM

menphisdaemon Re-inviato il malloppo:77: 22-03-2009, 02:54 AM

twins peso pre-ricarica: 86.6... 22-03-2009, 01:48 PM

menphisdaemon Mi servono, anche in PVT,... 22-03-2009, 10:30 PM

twins peso prima di andare a letto.... 23-03-2009, 09:11 AM

menphisdaemon Allora, ti ho già spiegato... 23-03-2009, 12:57 PM

twins ok...le 8 settimane partono... 23-03-2009, 01:29 PM

menphisdaemon Ah ecco...roba sana...pensavo... 23-03-2009, 01:47 PM

SuperTizio se non ti scoccia mi puoi... 23-03-2009, 06:59 PM

menphisdaemon Semplicissimo:è il principio... 23-03-2009, 09:32 PM

Mancino Wow twins :cool: alla faccia... 23-03-2009, 09:42 PM

twins sintetico, preciso,... 23-03-2009, 10:49 PM

twins - spinte come da programma... 23-03-2009, 10:54 PM

menphisdaemon Non importa...ti ho già detto... 23-03-2009, 10:55 PM

twins peso: 89.0:eek: 24-03-2009, 11:23 AM

twins grandissimo wo..bello bello... 24-03-2009, 10:57 PM

menphisdaemon Hai i bicipiti sekki... 24-03-2009, 11:04 PM

twins mmm ci avevo pensato ma non... 24-03-2009, 11:10 PM

menphisdaemon Purtroppo non è la stessa... 24-03-2009, 11:23 PM

twins sul peso ci hai preso...88.0... 25-03-2009, 08:32 AM

menphisdaemon Avevi dubbi??:rolleyes: Il... 25-03-2009, 10:57 AM

twins brò coach...me ne vado a... 25-03-2009, 09:37 PM

menphisdaemon Riposati..ne gioverai!IMHO il... 25-03-2009, 09:45 PM

twins brò...3 volte alla settimana... 26-03-2009, 11:55 AM

menphisdaemon Io mi fido di me a... 26-03-2009, 01:21 PM

twins se avessi una qualche... 26-03-2009, 05:29 PM

twins riporto il mezzo wo di... 27-03-2009, 01:09 AM

Col.Kilgore Dai Andre che sei un... 27-03-2009, 09:50 AM

menphisdaemon Come ti ho scritto in PVT,... 27-03-2009, 09:52 AM

twins ok, proviamo così. peso:... 27-03-2009, 10:42 AM

carnera Divertente questo log:p... 27-03-2009, 09:04 PM

twins durante la giornata si è... 27-03-2009, 10:59 PM

menphisdaemon Questo perchè post cardio si... 28-03-2009, 02:33 AM

twins stamattina: 87.7 dolore... 28-03-2009, 09:34 AM

menphisdaemon Non mi dici nulla di 9 etti... 28-03-2009, 11:19 AM

twins cin provo a ricaricare pulito... 28-03-2009, 01:33 PM

menphisdaemon Nessun obiettivo... 28-03-2009, 01:50 PM

°°sOmOja°° forse il capolungo del... 28-03-2009, 02:00 PM

twins peso 87.7 (+0) cazz0...lo... 30-03-2009, 09:04 AM

carnera AHIA, adesso menphis si... 30-03-2009, 09:06 AM

menphisdaemon Innanzitutto le proteine le... 30-03-2009, 12:50 PM

carnera Devi metterlo in riga questo... 30-03-2009, 03:11 PM

Col.Kilgore Va ora in onda: Palestra... 30-03-2009, 03:18 PM

twins II week 30-03-2009, 11:02 PM

menphisdaemon Innanzitutto complimenti per... 30-03-2009, 11:13 PM

twins MONSTER....:p glielo ho... 30-03-2009, 11:28 PM

menphisdaemon Bene;):77: 30-03-2009, 11:39 PM

twins e dimenticavo...per lui era... 30-03-2009, 11:48 PM

menphisdaemon in teoria post cardio sono un... 30-03-2009, 11:58 PM

twins stamane: 88.6 31-03-2009, 09:44 AM

carnera Mi ha fatto piegare:D:D:D 31-03-2009, 11:08 AM

menphisdaemon Sei 4 etti meno di martedì... 31-03-2009, 01:12 PM

twins - stacchi 3x3@178 (ultima... 31-03-2009, 10:52 PM

menphisdaemon Scusa se nn ti ho risp... 31-03-2009, 11:13 PM

twins faccio come se non mi alleno... 31-03-2009, 11:25 PM

menphisdaemon Si si come se fosse un giorno... 31-03-2009, 11:32 PM

twins 88.1. buono 01-04-2009, 01:23 PM

menphisdaemon Bene dai..se non altro sei in... 01-04-2009, 01:40 PM

twins se tutto va come last week... 01-04-2009, 04:38 PM

twins 20' di cardio a 120/123... 01-04-2009, 09:51 PM

menphisdaemon Si non le stiamo massacrando,... 01-04-2009, 11:11 PM

twins stamattina 87.4 02-04-2009, 08:21 AM

menphisdaemon Ok, non abbiamo il... 02-04-2009, 01:08 PM

twins ieri sera alle 22.30 a... 02-04-2009, 01:13 PM

menphisdaemon Decisamente si! 02-04-2009, 01:20 PM

twins - squat 1x3@120 1x3@160... 02-04-2009, 11:00 PM

menphisdaemon E' servita la concentrazione... 02-04-2009, 11:23 PM

twins stamattina... 03-04-2009, 01:49 PM

menphisdaemon Tra cazzi e scazzi son sempre... 03-04-2009, 02:03 PM

twins bro non ho capito cosa vuoi... 03-04-2009, 03:43 PM

twins wo del *****...piuttosto... 03-04-2009, 11:00 PM

°°sOmOja°° ogni scarrafone... :p 03-04-2009, 11:29 PM

twins :p:p.....srep... 03-04-2009, 11:42 PM

menphisdaemon Domenica a tuo dire non hai... 04-04-2009, 02:45 AM

twins non credo sia una questione... 04-04-2009, 08:09 AM

twins peso: 87.8/87.9...direi... 04-04-2009, 08:10 AM

menphisdaemon Ci possiamo lavorare su... 04-04-2009, 07:36 PM

twins Rispetto ad 87,7. Bene... 04-04-2009, 08:24 PM

carnera Volevo chiederti una cosa,... 05-04-2009, 02:11 PM

menphisdaemon Non trattasi di abbuffate ma... 06-04-2009, 09:42 AM

carnera Ma sono applicabili in molti... 06-04-2009, 10:19 AM

menphisdaemon Applicabile in qualsiasi carb... 06-04-2009, 10:35 AM

twins oggi 89.0/89.1 (4 pesate, 2-2... 06-04-2009, 10:47 AM

carnera Altro che torture:77: 06-04-2009, 11:31 AM

menphisdaemon Anche la tua è una carb... 06-04-2009, 12:57 PM

carnera Dunque dici che potrebbe... 06-04-2009, 08:25 PM

twins III settimana 06-04-2009, 10:07 PM

menphisdaemon Da oggi inseriamo una... 06-04-2009, 10:37 PM

twins perchè? 06-04-2009, 10:42 PM

menphisdaemon Perchè di si:mad: 06-04-2009, 10:59 PM

°°sOmOja°° oh come godo... 06-04-2009, 11:24 PM

Teo86 ahahah era ora, twins di... 07-04-2009, 12:26 AM

twins no dai..mica me ne avevi... 07-04-2009, 09:09 AM

twins per la cronaca...89.2:eek: ... 07-04-2009, 09:24 AM

carnera :p:p 07-04-2009, 09:27 AM

menphisdaemon Innanzitutto non ti ho MAI... 07-04-2009, 01:24 PM

carnera Interessante, ineffetti... 07-04-2009, 01:33 PM

twins fammi capire...stasera ho... 07-04-2009, 01:38 PM

menphisdaemon Significa che vai all'ultima... 07-04-2009, 02:13 PM

twins io sono sempre fluido...sono... 07-04-2009, 03:32 PM

°°sOmOja°° è in pratica il cedimento... 07-04-2009, 04:00 PM

menphisdaemon Sullo stacco semplicemente te... 07-04-2009, 05:35 PM

menphisdaemon 6 etti...siamo ai limiti del... 07-04-2009, 11:32 PM

twins si sono alto di peso ma non... 07-04-2009, 11:58 PM

menphisdaemon Ti è sembrato di non... 08-04-2009, 12:06 AM

twins peso: 88.3 ... 08-04-2009, 09:08 AM

carnera Penso sia normale, io dopo... 08-04-2009, 09:28 AM

menphisdaemon 1) Si ok, ma se un giorno ti... 08-04-2009, 09:43 AM

twins boh...prova a chiedere a... 08-04-2009, 10:54 AM

menphisdaemon Ma tu sei soddisfatto o no IN... 08-04-2009, 01:23 PM

twins marco, il discorso è un po... 08-04-2009, 04:28 PM

menphisdaemon Concordo..ne abbiamo parlato... 08-04-2009, 10:05 PM

twins 87.2...basso cazz0:( però ad... 09-04-2009, 10:00 AM

menphisdaemon Bene! stiamo risalendo:77: 16-04-2009, 07:10 PM

twins sarà anche ma me ne sono... 17-04-2009, 12:15 AM

menphisdaemon Andiamo bene ciò..guarda non... 17-04-2009, 11:56 AM

twins incidente? oggi 88.0 17-04-2009, 12:28 PM

menphisdaemon 6 etti, non dico altro... ... 17-04-2009, 12:30 PM

twins o sto diventando sega o non... 17-04-2009, 11:08 PM

Ten. Kawalsky dai andrea cazz0, appenditi... 17-04-2009, 11:29 PM

menphisdaemon Ho appena visto Andrea in cam... 18-04-2009, 12:13 AM

twins 88.2 i conti li faremo... 18-04-2009, 09:28 AM

menphisdaemon Dai che stai salendo bene..e... 18-04-2009, 12:47 PM

twins 89.1 dormito davvero poco... 20-04-2009, 09:19 AM

menphisdaemon ALLENAMENTO DI OGGI: ... 21-04-2009, 02:22 PM

twins un carroarmato:p un piccolo... 21-04-2009, 03:49 PM

menphisdaemon BF non saprei..sei sceso... 21-04-2009, 06:00 PM

twins brò ci hai preo..questo è IL... 21-04-2009, 11:05 PM

menphisdaemon Son contento che il WO ti... 22-04-2009, 12:18 AM

twins oggi 88.7/88.8 :77: 22-04-2009, 09:19 AM

twins domani: - pressa a 45°... 22-04-2009, 10:06 PM

menphisdaemon Ok, scusa ma sto vedendo la... 22-04-2009, 10:13 PM

twins se te la risparmiavi la... 23-04-2009, 09:06 AM

Nemintek I pin pull li fai sempre al... 23-04-2009, 09:14 AM

menphisdaemon 1) Si me la potevo... 23-04-2009, 02:32 PM

twins secondo me stacco e pinpull... 23-04-2009, 11:04 PM

menphisdaemon Il rest è sempre 90" nella... 24-04-2009, 12:01 PM

twins 88.0 stranamente stabile ... 24-04-2009, 01:33 PM

menphisdaemon Venerdì: SPALLE-DORSO Lento... 24-04-2009, 01:47 PM

menphisdaemon Stesso peso della settimana... 24-04-2009, 01:48 PM

twins altro wo esagerato...mi piace... 24-04-2009, 11:04 PM

menphisdaemon No sul lento mi sono... 25-04-2009, 03:05 AM

twins Dips presa larga per il petto... 27-04-2009, 11:28 PM

menphisdaemon Per la panca tienila: sempre... 28-04-2009, 09:39 AM

Nemintek Scusate se faccio sempre il... 28-04-2009, 09:47 AM

menphisdaemon Squeeze sarebbe semplicemente... 28-04-2009, 09:51 AM

twins :77: ...il petto...beh... 28-04-2009, 11:32 AM

menphisdaemon Ottimo.Questo vuol dire che... 28-04-2009, 11:51 AM

twins brò...volume volume...c'ho... 28-04-2009, 03:20 PM

twins peso 88.4 (però sono 3 notti... 29-04-2009, 08:55 AM

menphisdaemon Il peso è basso: sono 4 etti... 29-04-2009, 10:06 AM

twins però settimana scorsa non ho... 29-04-2009, 11:57 AM

menphisdaemon Per la tresca sono contento... 29-04-2009, 12:57 PM

twins oggi ho mischiato un po... ... 29-04-2009, 11:28 PM

twins peso: 88.3 30-04-2009, 09:43 AM

menphisdaemon Nonostante... 30-04-2009, 09:49 AM

twins ieri spalle e braccia e 20'... 01-05-2009, 07:46 PM

menphisdaemon E zio billy..te credo.. Brò,... 01-05-2009, 09:13 PM

twins no wo, dormito quasi tutto il... 02-05-2009, 01:03 PM

menphisdaemon Strano...vediamo domani..io... 02-05-2009, 01:20 PM

twins mi piace perchè ho sentito... 25-04-2009, 05:10 AM

menphisdaemon Perfetto...hai fatto bene!! 25-04-2009, 11:59 AM

twins stamattina 89.5 ieri... 27-04-2009, 10:42 AM

menphisdaemon Ottimo...10 minuti di... 27-04-2009, 12:42 PM

twins Re: III settimana 23-04-2009, 11:02 PM

Col.Kilgore Articolo davvero... 07-04-2009, 01:36 PM

menphisdaemon Oggi ti alleni così: Dips... 20-04-2009, 09:52 AM

twins ma i push down per i tric? ... 20-04-2009, 12:10 PM

menphisdaemon Nel senso che se hai bevuto... 20-04-2009, 12:27 PM

twins ma avrei saltato un wo...ho... 20-04-2009, 12:35 PM

menphisdaemon Fabio (Dorian) si è allenato... 20-04-2009, 01:00 PM

twins 5 wo in 6 giorni sono troppi... 20-04-2009, 03:43 PM

menphisdaemon Dormi di +, allenati di +:mad: 20-04-2009, 04:51 PM

carnera Dormi così poco e sei così... 20-04-2009, 09:02 PM

menphisdaemon O è la conferma che se... 20-04-2009, 09:08 PM

twins sono d accordo con... 20-04-2009, 11:13 PM

menphisdaemon No no..erano spinte fatte... 21-04-2009, 12:23 AM

Nemintek Ma che bello questo nuovo... 21-04-2009, 09:19 AM

twins ops...next time...:77: ... 21-04-2009, 11:35 AM

twins peso: 89.5/89.6 21-04-2009, 12:16 PM

menphisdaemon [966]§-91 21-04-2009, 12:21 PM

Teo86 ***** sei un carroarmato, 90... 21-04-2009, 02:07 PM

carnera Sarebbe interessante che se... 06-04-2009, 11:30 AM

twins - squat 1x3@120 1x3@160... 09-04-2009, 11:10 PM

menphisdaemon Ma vaff...eccolo qua che ha... 09-04-2009, 11:17 PM

twins ah ah...lo sapevo che ti... 09-04-2009, 11:37 PM

menphisdaemon L'unica è crederci sennò non... 09-04-2009, 11:44 PM

carnera Straquoto, ormai ho capito... 10-04-2009, 09:53 AM

twins 87.4 stamattina sensazione... 10-04-2009, 10:04 AM

menphisdaemon Ci arrivi a 4-5 litri di cui... 10-04-2009, 11:34 AM

twins a 4 litri ci arrivo...nel wo... 10-04-2009, 01:10 PM

menphisdaemon Sarebbe importante che ti... 10-04-2009, 01:28 PM

carnera Soprattutto con l'fst-7:D 10-04-2009, 03:15 PM

twins depilato...beh è un po... 11-04-2009, 12:02 AM

menphisdaemon :77: @ Andrea Bhè dai..i... 11-04-2009, 11:55 AM

menphisdaemon Questa settimana in poche... 11-04-2009, 11:58 AM

twins 89.1 14-04-2009, 02:03 PM

menphisdaemon Un etto in meno...non male... 14-04-2009, 02:13 PM

carnera Quando ti pesi? mattina... 14-04-2009, 02:22 PM

menphisdaemon Esistono altre maniere di... 14-04-2009, 03:11 PM

twins :60: 14-04-2009, 04:53 PM

carnera Tipo:D???? 14-04-2009, 08:44 PM

twins IV settimana 14-04-2009, 10:57 PM

555 [quote]ti faccio![ti faccio!]... 15-04-2009, 08:41 AM

menphisdaemon Eh eh..magari!! L'unica cosa... 15-04-2009, 09:28 AM

Teo86 tra un pò inizierò un metodo... 15-04-2009, 12:11 PM

menphisdaemon Si ok ragazzi, ma non pensate... 15-04-2009, 12:57 PM

Teo86 ma che miracoli, è solo per... 15-04-2009, 01:15 PM

555 ah se c è da sperimentare... 15-04-2009, 01:17 PM

menphisdaemon What's the italian for... 15-04-2009, 01:18 PM

Teo86 eh beh non è divertente?:p 15-04-2009, 01:22 PM

twins sottoscrivo a parte i culi da... 15-04-2009, 03:33 PM

Mancino Twins, hai intenzione di... 15-04-2009, 04:39 PM

twins forse nel 2010...dipende da... 15-04-2009, 08:07 PM

twins -stacchi 4x3@160 (ho tenuto... 15-04-2009, 11:01 PM

twins 88.5 :77: 16-04-2009, 10:43 AM

Mancino Capito :77::77: 16-04-2009, 02:24 PM

menphisdaemon Secondo me se ieri hai bevuto... 20-04-2009, 09:39 AM

twins in che senso? 20-04-2009, 12:00 PM

twins 88.1 dopo due giorni ad... 03-05-2009, 01:11 PM

twins ricarica maialissima...ma... 04-05-2009, 11:05 AM

°°sOmOja°° penso sia normale a dire il... 04-05-2009, 12:37 PM

twins ok dottore! 04-05-2009, 01:10 PM

menphisdaemon Io credo (senza nessuna base... 04-05-2009, 01:17 PM

°°sOmOja°° beh, considera che pesandoti... 04-05-2009, 02:31 PM

twins io cmq ho dormito solo 4... 04-05-2009, 03:09 PM

°°sOmOja°° ma ti sei pesato... 04-05-2009, 03:38 PM

twins si e dopo 4 ore ho perso 8... 04-05-2009, 03:44 PM

°°sOmOja°° non so che dirti andrea,... 04-05-2009, 06:24 PM

twins siamo mica normali, su questo... 04-05-2009, 06:41 PM

twins 7a settimana...agli sgoccioli! 04-05-2009, 10:38 PM

twins peso 89.3 05-05-2009, 09:01 AM

menphisdaemon Interessante!! La mia era... 05-05-2009, 09:25 AM

twins :mad: 05-05-2009, 04:41 PM

twins -pin pull 3x5@190 - rematore... 05-05-2009, 11:00 PM

twins 88.6:77: 06-05-2009, 08:48 AM

menphisdaemon Sono sette etti + della... 08-05-2009, 09:38 AM

twins allora partiamo dal peso di... 09-05-2009, 08:59 AM

carnera Anche io preferisco solo 2... 09-05-2009, 10:35 AM

menphisdaemon E sono 9 ETTI in + questa... 09-05-2009, 11:31 AM

Teo86 eccezionale insomma, visto... 09-05-2009, 11:43 AM

menphisdaemon Loose fat, gain muscles...il... 09-05-2009, 11:50 AM

twins bello bello...mi piace...l... 09-05-2009, 11:57 AM

menphisdaemon ti ho detto mille volte: sono... 09-05-2009, 02:26 PM

twins 90.0...sticazzi direi...c'è... 11-05-2009, 08:53 AM

menphisdaemon Lascia perdere và sei stato... 11-05-2009, 10:32 AM

twins sono sicuro che sei stato... 11-05-2009, 11:07 AM

menphisdaemon La deidratazione sappiamo che... 11-05-2009, 11:12 AM

twins 8a e ultima settimana del... 11-05-2009, 10:43 PM

menphisdaemon Dopo lo scarico riprenderai... 11-05-2009, 10:45 PM

twins 89.5 12-05-2009, 11:12 AM

menphisdaemon Aumenta ciò...aumenta!!!:77: 12-05-2009, 11:21 AM

Nemintek Alla fine sto "programmino"... 12-05-2009, 03:05 PM

menphisdaemon Da parte mia ti ringrazio... 12-05-2009, 03:32 PM

Nemintek Come sempre cerco di essere... 12-05-2009, 03:38 PM

twins che dire ragazzi...a volte mi... 12-05-2009, 04:39 PM

Ten. Kawalsky dai fig@, sei messo bene, non... 12-05-2009, 04:50 PM

menphisdaemon Non vedo perchè no..in futuro... 12-05-2009, 06:21 PM

twins per me non esiste il... 12-05-2009, 10:59 PM

menphisdaemon Stai tirando da troppo... 12-05-2009, 11:09 PM

twins 88.5 13-05-2009, 07:59 AM

Nemintek Ma io non aspetto altro che... 13-05-2009, 10:29 AM

menphisdaemon Effettivamente non abbiamo... 18-05-2009, 03:52 PM

twins se tieni conto anche del... 18-05-2009, 04:08 PM

menphisdaemon e' un database... 18-05-2009, 04:23 PM

menphisdaemon Sedute di scarico di martedì... 18-05-2009, 04:29 PM

twins ehm nnn mi scarica l... 18-05-2009, 04:57 PM

menphisdaemon stasera te lo rimando 18-05-2009, 06:10 PM

twins ???? mi hai mandato un mail... 19-05-2009, 09:14 AM

menphisdaemon niente cardio!!! P.S.Ora... 19-05-2009, 09:23 AM

twins la mia bilancia stamattina... 20-05-2009, 08:26 AM

menphisdaemon E' normale scendere anche di... 20-05-2009, 09:16 AM

twins arrivata. ma le pro le... 20-05-2009, 09:36 AM

menphisdaemon Ho risp a tutto??:70: 20-05-2009, 09:57 AM

twins si...in alcune parti avevo... 20-05-2009, 10:15 AM

menphisdaemon Tra l'altro ho appena... 20-05-2009, 10:32 AM

twins quanto voglio bene a sto... 20-05-2009, 10:38 AM

menphisdaemon A parte il fatto che le... 20-05-2009, 10:49 AM

twins Stacchi Rumeni 3x8@80 Leg... 20-05-2009, 10:41 PM

menphisdaemon Conta conta...:p:77: 20-05-2009, 10:45 PM

twins 87.8...mi sto sciogliendo mi... 21-05-2009, 10:54 AM

Nemintek Andrea ti vedo qui da brescia... 21-05-2009, 11:51 AM

menphisdaemon sei solo 4 etti meno della... 21-05-2009, 02:08 PM

twins stasera allo specchio ero una... 21-05-2009, 10:17 PM

menphisdaemon che ***** vuol dire... 21-05-2009, 10:32 PM

twins è un termine culturistico che... 21-05-2009, 10:33 PM

twins 87.7 22-05-2009, 08:29 AM

menphisdaemon Bene. Mezzo Kg...in linea... 22-05-2009, 12:58 PM

twins Leg ext (al posto del... 22-05-2009, 11:12 PM

twins 88.1/88.0 ieri ho... 23-05-2009, 09:40 AM

menphisdaemon l'acqua è un diuretico,... 23-05-2009, 11:13 AM

menphisdaemon Sul fatto dell'acquoso ne... 23-05-2009, 11:15 AM

twins in che senso? sarò ancora più... 23-05-2009, 11:26 AM

twins sono carico sono... 24-05-2009, 10:59 PM

twins 82.2 ieri il gran caldo e il... 25-05-2009, 08:44 AM

menphisdaemon 82.2:70: 25-05-2009, 09:16 AM

menphisdaemon Me lo dici o no sto peso di... 25-05-2009, 05:48 PM

menphisdaemon Esattamente quello che non ti... 25-05-2009, 06:13 PM

twins c'hai ragione brò...mi... 25-05-2009, 06:51 PM

twins dolore e sangue..intitolerei... 25-05-2009, 11:12 PM

menphisdaemon Ti consiglio almeno 4-5 litri... 25-05-2009, 11:21 PM

twins 89! massacrato... 26-05-2009, 09:51 AM

menphisdaemon ti faccio solo presente che... 26-05-2009, 10:02 AM

twins insomma...se non mi... 26-05-2009, 10:12 AM

menphisdaemon No...era solo per... 26-05-2009, 10:22 AM

twins some questions! QUADS... 26-05-2009, 10:36 AM

menphisdaemon straight set vuol dire NON A... 26-05-2009, 12:45 PM

Col.Kilgore Grandi ragazzi, è un piacere... 26-05-2009, 12:52 PM

twins quindi riassumendo: lo squat,... 26-05-2009, 01:17 PM

menphisdaemon Squat ultima ripetizione... 26-05-2009, 01:37 PM

twins QUADS SQUAT: + 2X6/10... 26-05-2009, 11:00 PM

Teonida :eek:... grande! 26-05-2009, 11:08 PM

menphisdaemon Non hai capito: i due set di... 26-05-2009, 11:15 PM

twins :p è successo che: - ho... 26-05-2009, 11:39 PM

menphisdaemon Certo che se ad ogni WO nuovo... 26-05-2009, 11:47 PM

twins bstrd...!!! sarai bravo te!!... 26-05-2009, 11:53 PM

menphisdaemon bhè la pressa mi ha... 26-05-2009, 11:58 PM

twins anche a me mi ha... 27-05-2009, 07:52 AM

zacros Beh anche tuo padre non ha... 27-05-2009, 08:06 AM

menphisdaemon Ricevuto! Oggi riposati che è... 27-05-2009, 09:07 AM

twins centro! mi sa anche a me!:p 27-05-2009, 09:23 AM

twins 87.8 arrivata la... 28-05-2009, 11:45 AM

menphisdaemon Peso sei invariato dalla... 28-05-2009, 01:13 PM

twins si si, mi hanno scritto... 28-05-2009, 01:25 PM

menphisdaemon Mi sembra strano...forse non... 28-05-2009, 01:57 PM

twins tutto chiarito...c'è il... 28-05-2009, 02:47 PM

menphisdaemon PT che sfiga...io ti... 28-05-2009, 04:46 PM

twins allora..tralascio il... 28-05-2009, 11:09 PM

menphisdaemon Inizialmente questo tipo di... 28-05-2009, 11:29 PM

twins certo che ho fatto cardio e... 29-05-2009, 10:37 AM

twins allora partiamo dalla fine:... 30-05-2009, 08:32 AM

°°sOmOja°° beh, in effetti il cortisolo... 30-05-2009, 08:56 AM

twins grazie brò, sempre prezioso! 30-05-2009, 09:01 AM

.:überfranz:. significa che hai preso 2... 30-05-2009, 09:12 AM

twins :77: 30-05-2009, 09:34 AM

menphisdaemon Allora, cerco di rispondere... 30-05-2009, 09:50 AM

.:überfranz:. io a volte (ma quasi sempre)... 30-05-2009, 10:09 AM

twins i rumeni li ho rifatti giusto... 30-05-2009, 10:17 AM

menphisdaemon Stanotte quanto hai dormito?... 30-05-2009, 10:33 AM

twins dormito 3 ore, bevuta coca... 30-05-2009, 10:37 AM

menphisdaemon Ma va a cagher scusa...che... 30-05-2009, 10:43 AM

twins bneh ho mangiato il grana... 30-05-2009, 10:50 AM

twins wo in TRASFERTA CON MENPHIS! 01-06-2009, 03:56 PM

twins 88.8 03-06-2009, 09:51 AM

twins finalmente aggiorno. intanto... 04-06-2009, 01:18 PM

menphisdaemon Anch'io ho provato ma non ho... 04-06-2009, 01:28 PM

twins LENTO DIETRO ALLA SMITH NO... 04-06-2009, 11:01 PM

menphisdaemon Le calorie non si toccano. Le... 04-06-2009, 11:31 PM

twins ops...nel nuovo programma... 04-06-2009, 11:33 PM

menphisdaemon no brò...era sottointeso...:p 04-06-2009, 11:39 PM

twins 88.9... sento i vestiti più... 05-06-2009, 08:22 AM

menphisdaemon Tu hai avuto il famoso... 05-06-2009, 09:38 AM

Nemintek Come sono queste alzate... 05-06-2009, 09:53 AM

twins si dai...stai diventando più... 05-06-2009, 10:31 AM

twins partiamo dal peso: 88.4... 06-06-2009, 11:48 AM

menphisdaemon Guarda non dico nulla sennò... 06-06-2009, 02:11 PM

twins in che senso non ricaricare... 06-06-2009, 02:25 PM

menphisdaemon Io farei anche tutto pulito... 06-06-2009, 02:46 PM

twins salire sto... 06-06-2009, 03:08 PM

menphisdaemon Appunto..ascolta il... 06-06-2009, 06:10 PM

twins manco lo so come si ricarica... 06-06-2009, 06:59 PM

twins 88.5.. mah...aspettiamo... 08-06-2009, 08:53 AM

menphisdaemon Ora mi guardo un nuovo video... 08-06-2009, 09:16 AM

twins CHEST DISTENSIONI DBs... 08-06-2009, 11:04 PM

menphisdaemon Dimostrazione che gli effetti... 08-06-2009, 11:35 PM

twins bisogna usare ogni arma...ora... 08-06-2009, 11:59 PM

twins 89.3:eek: 09-06-2009, 07:55 AM

menphisdaemon Mica tanto tra le righe... ... 09-06-2009, 09:20 AM

twins un obbiettivo è a breve... 09-06-2009, 11:01 AM

menphisdaemon A me non smbra normale... 09-06-2009, 01:00 PM

twins 87.7....e mi dovrei incazzare... 10-06-2009, 08:31 AM

menphisdaemon A parte il cardio notturno... 10-06-2009, 09:20 AM

twins niente cardio notturno!... 10-06-2009, 09:37 AM

menphisdaemon Ho letto ora..difatti mi... 10-06-2009, 09:40 AM

twins bah, un po di calo ci... 10-06-2009, 09:47 AM

menphisdaemon Si, ovviamente te lo dico..ma... 10-06-2009, 09:58 AM

twins DELTS LENTO DIETRO ALLA... 10-06-2009, 11:03 PM

twins 88.5, si torna a... 11-06-2009, 08:58 AM

Nemintek Come ti trovi a fare la panca... 11-06-2009, 09:02 AM

twins alla smith migliori l... 12-06-2009, 08:44 AM

twins 88.3, dormendo 4 ore...mi sto... 12-06-2009, 08:46 AM

menphisdaemon Settimana scorsa... ... 12-06-2009, 09:20 AM

twins sonno brò, sonno con 2 "n",... 12-06-2009, 09:47 AM

twins PIN PULL: + 5X5@160 tensione... 12-06-2009, 11:04 PM

arnold873 Ti capisco per il nuovo... 13-06-2009, 07:55 AM

menphisdaemon Buono l'aumento dei carichi.... 13-06-2009, 02:14 PM

twins peso venerdi: 88.4 peso... 15-06-2009, 07:45 AM

menphisdaemon Sei off con la creatina.;)... 15-06-2009, 12:41 PM

twins certo che sono off. me lo hai... 15-06-2009, 12:56 PM

menphisdaemon TI ho risp nel mio diario..se... 15-06-2009, 01:10 PM

twins non che mi faccia paura la... 15-06-2009, 01:27 PM

menphisdaemon primo il mio articolo trova... 15-06-2009, 02:00 PM

twins 1) questa immagine mi ha... 15-06-2009, 04:03 PM

Mancino Ciao :77: Ma avete un... 15-06-2009, 09:03 PM

twins il cut inizierà a novembre... 15-06-2009, 10:42 PM

menphisdaemon Mi mette tristezza vedere su... 15-06-2009, 10:49 PM

twins tesoro...vieni su msn! p.s:... 15-06-2009, 10:51 PM

Mancino ok quindi vi date una data... 15-06-2009, 11:16 PM

twins DISTENSIONI DBs INCLINATA... 15-06-2009, 11:37 PM

twins 89.5 ecco dov era finito il... 16-06-2009, 07:42 AM

menphisdaemon Con questo tipo di WO... 16-06-2009, 09:27 AM

twins DISTENSIONI DBs INCLINATA... 16-06-2009, 10:35 AM

menphisdaemon Direi ottimo! Segna sempre... 16-06-2009, 10:46 AM

Nemintek + W.UP + 1 work set da 7... 16-06-2009, 10:50 AM

menphisdaemon 1 work set da 7 ripetizioni... 16-06-2009, 11:03 AM

carnera DC's style;) 16-06-2009, 11:40 AM

Nemintek Ok grazie per le... 16-06-2009, 12:25 PM

twins - squat 2x8/6@140/150 PR -... 17-06-2009, 08:46 AM

menphisdaemon E che te devo dì??;)... 17-06-2009, 10:49 AM

twins 87.9...lasciamo perdere va... 18-06-2009, 09:03 AM

menphisdaemon C'è qualcosa che devo... 18-06-2009, 09:21 AM

twins no, sono io che vorrei... 18-06-2009, 09:59 AM

menphisdaemon Ieri quanto pesavi? Quanto... 18-06-2009, 10:10 AM

twins ieri 84.4, stanotte dormito 6... 18-06-2009, 10:19 AM

menphisdaemon Come 84,4??:cool: L'acqua è... 18-06-2009, 10:23 AM

twins 88.4, refuso! 18-06-2009, 10:31 AM

menphisdaemon TU sei fuso...!!!:p:p:p 18-06-2009, 10:33 AM

twins LENTO DIETRO ALLA SMITH NO... 18-06-2009, 11:16 PM

menphisdaemon Non puoi giuducare la... 18-06-2009, 11:20 PM

twins :70: 18-06-2009, 11:33 PM

menphisdaemon Il tuo lavoro = il tuo... 18-06-2009, 11:43 PM

Ten. Kawalsky ho provato pure io il lento... 19-06-2009, 12:17 AM

twins se hai un buono spotter e... 19-06-2009, 08:24 AM

menphisdaemon :77: 19-06-2009, 09:16 AM

twins per carità, il peso è anche... 19-06-2009, 09:41 AM

menphisdaemon Ma io so già come ti... 19-06-2009, 09:49 AM

twins allora, visto che oggi non ho... 19-06-2009, 01:32 PM

menphisdaemon Risp 19-06-2009, 04:39 PM

arnold873 Direi che dormi anche un pò... 19-06-2009, 09:34 PM

Ten. Kawalsky da quello che so, quando... 19-06-2009, 10:00 PM

twins purtroppo quando va bene... 19-06-2009, 11:12 PM

twins oggi - pin pull al MP... 19-06-2009, 11:16 PM

menphisdaemon Ottimo:77: 20-06-2009, 01:46 AM

twins 88.6 più asciutto. stasera... 20-06-2009, 07:57 AM

arnold873 Ti porti gli spuntini al... 20-06-2009, 08:39 AM

vincent.simeone non tutti capiscono questo... 21-06-2009, 02:42 PM

Ten. Kawalsky io a metà lezione vado in... 21-06-2009, 02:43 PM

vincent.simeone così si fa tenente sei un... 21-06-2009, 02:51 PM

twins i miei clienti dicono che... 21-06-2009, 05:31 PM

twins ieri sera serata disastro.... 21-06-2009, 05:33 PM

twins 88.7 non mi lamento...ieri... 22-06-2009, 08:24 AM

menphisdaemon 1) prenanna mattino, al posto... 22-06-2009, 10:37 AM

twins bilanciere, inclintata giusto? 22-06-2009, 10:58 AM

menphisdaemon si 22-06-2009, 11:11 AM

twins - panca inclinata... 22-06-2009, 11:07 PM

twins 89.0 23-06-2009, 08:41 AM

menphisdaemon nella prima parte non hai... 23-06-2009, 09:09 AM

twins :rolleyes: la panca era la... 23-06-2009, 09:16 AM

menphisdaemon Le negative alla panca si... 23-06-2009, 09:36 AM

twins io glil ho detto a... 23-06-2009, 09:51 AM

menphisdaemon Fino a quando non ti... 23-06-2009, 10:02 AM

The Undertaker Andrea consiglio... 23-06-2009, 10:04 AM

twins tranqui raga...male che vada... 23-06-2009, 04:04 PM

Nemintek Hai allenato i pettorali ed... 23-06-2009, 04:10 PM

carnera Dovete mettere in allerta... 23-06-2009, 04:12 PM

twins ma infatti di solito li ho... 23-06-2009, 04:15 PM

The Undertaker andrea...dipende...ehehehe ... 23-06-2009, 04:46 PM

twins va beh dai anche se ti... 23-06-2009, 05:13 PM

The Undertaker si si è successo pure a... 23-06-2009, 05:16 PM

The Undertaker per l'allargamento delle... 23-06-2009, 05:17 PM

twins partiamon dal peso 88.... 24-06-2009, 08:42 AM

menphisdaemon Prova a cucinarla e a fare... 24-06-2009, 10:12 AM

twins 88.7 25-06-2009, 07:53 AM

twins oggi allenamento praticamente... 25-06-2009, 11:29 PM

menphisdaemon ma se appena ieri sera mi... 25-06-2009, 11:42 PM

twins ho dei picchi e dei crolli di... 25-06-2009, 11:46 PM

twins 88.8... 26-06-2009, 08:07 AM

arnold873 Che tipo di dolore hai alla... 26-06-2009, 08:21 AM

menphisdaemon Poche oscillazioni di peso... 26-06-2009, 11:40 AM

twins no, dolore continuo durante... 26-06-2009, 12:44 PM

The Undertaker capolungo del bicipite??? ... 26-06-2009, 12:53 PM

menphisdaemon nel senso..bene perchè vedo... 26-06-2009, 12:58 PM

menphisdaemon Ti do io compiti per casa... 26-06-2009, 12:59 PM

twins peso 88.4 ieri: pin pull... 27-06-2009, 05:46 PM

twins cardio 20' a dg1 ricarico... 28-06-2009, 07:13 PM

twins 89.6...direi che ho magnato... 29-06-2009, 07:40 AM

°°sOmOja°° quanto?? 29-06-2009, 09:41 AM

twins 66.5 rilassate, 67... 29-06-2009, 10:42 AM

carnera Hai le braccia come le... 29-06-2009, 10:46 AM

twins no dai a freddo ho ancora una... 29-06-2009, 11:03 AM

twins - panca inclinata... 29-06-2009, 11:17 PM

menphisdaemon Sicuramente la ritenzione ti... 29-06-2009, 11:55 PM

twins no, il discorso 90 kg mi... 30-06-2009, 12:02 AM

menphisdaemon Andrea, se per te non è un... 30-06-2009, 12:06 AM

twins lo sai cosa voglio...voglio... 30-06-2009, 12:12 AM

menphisdaemon Se Dio me la manda buona con... 30-06-2009, 09:23 AM

twins brò sia chiaro, non do colpe... 30-06-2009, 09:28 AM

menphisdaemon Ovviamente. Solo che sono... 30-06-2009, 09:50 AM

twins dai dai...non rompere le... 30-06-2009, 10:35 AM

carnera In bocca al lupo! 30-06-2009, 10:36 AM

twins ah quasi dimenticavo:... 30-06-2009, 02:58 PM

Nemintek Sei una belva Andrea, mi... 30-06-2009, 03:08 PM

twins cercherò di mantenere... 30-06-2009, 03:22 PM

Nemintek Ok allora aumenta tu così di... 30-06-2009, 03:23 PM

twins peso: 88.7, notevole... 01-07-2009, 09:48 AM

menphisdaemon Amore, so che mi hai odiato... 01-07-2009, 04:03 PM

twins sulla prima frase...idem!:) ... 01-07-2009, 04:57 PM

twins ven 1: 88 ven 2: 88.9 ven... 01-07-2009, 10:24 PM

menphisdaemon Questo discorso ci servirà... 01-07-2009, 10:57 PM

twins 88.5 02-07-2009, 08:01 AM

twins oggi sono un po molto... 02-07-2009, 10:59 PM

menphisdaemon Andrea non prendere... 02-07-2009, 11:07 PM

twins ok skusa...mi sono lasciato... 02-07-2009, 11:10 PM

twins 88.5 03-07-2009, 08:09 AM

twins allora 88.2 ma ho dormito... 04-07-2009, 10:27 AM

carnera Che amici bravi:) 04-07-2009, 10:31 AM

menphisdaemon Disfa chi ti ha rigato la... 04-07-2009, 12:30 PM

twins a sapere chi è stato...cazo... 04-07-2009, 12:44 PM

menphisdaemon Pt!;) 04-07-2009, 12:49 PM

carnera Indaga che lo trovi....... 04-07-2009, 01:31 PM

twins l ispettore Twins ha trovato... 06-07-2009, 07:50 AM

°°sOmOja°° hai visto andrea, ti basta... 06-07-2009, 09:01 AM

carnera Altro che patteggiare, c'è da... 06-07-2009, 09:11 AM

menphisdaemon Andrea troppi... 06-07-2009, 09:22 AM

twins ma io sono sempre stato l... 06-07-2009, 11:28 AM

twins domanda da 1 milione di... 06-07-2009, 06:07 PM

menphisdaemon ti alleni ven e sab..;) 06-07-2009, 06:14 PM

twins sabato impossibile, palestra... 06-07-2009, 06:16 PM

olympians @twins: posso avere anche io... 06-07-2009, 06:21 PM

menphisdaemon Domenica?:70: 06-07-2009, 06:22 PM

twins il mio diario è di libera... 06-07-2009, 06:28 PM

menphisdaemon Unico WO spalle e femorali.... 06-07-2009, 06:34 PM

twins con questa inizio la sesta..... 06-07-2009, 06:40 PM

menphisdaemon Ma difatti poi continuiamo... 06-07-2009, 06:43 PM

twins sinceramente sono un po... 06-07-2009, 06:51 PM

Teo86 vacanze all'insegna dei wo... 06-07-2009, 07:18 PM

menphisdaemon Se non vai in USA vieni da me... 06-07-2009, 09:52 PM

twins bro punto molto a queste... 06-07-2009, 11:05 PM

twins oggi 88.3 colazione... 07-07-2009, 08:40 AM

°°sOmOja°° per curiosità.. che mangi a... 07-07-2009, 08:57 AM

twins APPENA SVEGLIO: 1 g ALC ... 07-07-2009, 08:59 AM

°°sOmOja°° e ti lamenti degli albumi? io... 07-07-2009, 09:04 AM

menphisdaemon Secondo me la colazione non è... 07-07-2009, 09:22 AM

twins no infatti, non è abbondante,... 07-07-2009, 09:27 AM

menphisdaemon Se il tuo obiettivo è quello... 07-07-2009, 09:43 AM

twins brò sei il top!! sono ancora... 07-07-2009, 09:59 AM

menphisdaemon Oh Andre...io ti dico cosa... 07-07-2009, 10:13 AM

°°sOmOja°° non ho molto tempo per... 07-07-2009, 03:24 PM

menphisdaemon Figa, io quando ero in cheto... 07-07-2009, 03:40 PM

twins - SQUAT 2x9/8@140/150 il peso... 08-07-2009, 09:37 AM

menphisdaemon molto buoni i carichi! il... 08-07-2009, 09:53 AM

twins secondo me non scende...è un... 08-07-2009, 10:07 AM

menphisdaemon Lascia stare che sto patendo... 08-07-2009, 01:47 PM

°°sOmOja°° io comunque non sono daccordo... 08-07-2009, 01:52 PM

olympians magari Twins potresti... 08-07-2009, 01:59 PM

menphisdaemon Ciao Claudio!Ovviamente... 08-07-2009, 02:08 PM

°°sOmOja°° ahah, ma figurati, io ho solo... 08-07-2009, 02:19 PM

menphisdaemon Semplicemente sono una la... 08-07-2009, 02:22 PM

B/ J/ 4 /2 Se posso fare una domanda:... 08-07-2009, 02:47 PM

twins innanzitutto sono contento... 08-07-2009, 03:14 PM

B/ J/ 4 /2 Farò un altro tentativo,... 08-07-2009, 03:22 PM

menphisdaemon BJ, di che quota calorica... 08-07-2009, 03:23 PM

B/ J/ 4 /2 2700... NN è alta lo so, però... 08-07-2009, 03:34 PM

menphisdaemon 2700 imho è... 08-07-2009, 03:45 PM

B/ J/ 4 /2 Grazie:77: Magari cercherò di... 08-07-2009, 03:54 PM

menphisdaemon Srep. I gainer non esistono,... 08-07-2009, 03:59 PM

B/ J/ 4 /2 Lo sò, ti dirò di più: ero... 08-07-2009, 04:28 PM

twins 87.3 :eek: oggi secondo... 09-07-2009, 08:52 AM

°°sOmOja°° ma con questo caldo il peso è... 09-07-2009, 09:15 AM

twins ciao claudio! beh lo tengo... 09-07-2009, 11:03 AM

menphisdaemon Si beh si rialzerà se... 09-07-2009, 11:10 AM

twins :p:p:p forse stasera sei... 09-07-2009, 11:54 AM

B/ J/ 4 /2 Sarai il, prossimo Hulk:p... 09-07-2009, 12:45 PM

menphisdaemon A me dicono che sono... 09-07-2009, 12:50 PM

twins :p:p:p lo so lo so...sta... 09-07-2009, 01:23 PM

olympians ti vogliamo scolpito nella... 09-07-2009, 01:41 PM

menphisdaemon :) 09-07-2009, 02:04 PM

twins 87.5...arrestata la caduta... 10-07-2009, 08:37 AM

menphisdaemon Che elemento! Guarda che il... 10-07-2009, 09:58 AM

twins :cool: allora l avrei dovuto... 10-07-2009, 10:12 AM

menphisdaemon No 4 ore no...ma se sai che... 10-07-2009, 10:19 AM

twins ricevuto coach! 10-07-2009, 10:24 AM

olympians twins sei una persona seria 10-07-2009, 12:31 PM

menphisdaemon Sai Andrea che sto quasi... 10-07-2009, 12:49 PM

twins allora partiamo dalla fine:... 11-07-2009, 09:01 AM

Teo86 ma come cacchio fai twins...... 11-07-2009, 01:27 PM

twins ma che ne so teo....io NON... 11-07-2009, 01:55 PM

Teo86 Capito. Dico solo che io così... 11-07-2009, 02:06 PM

twins caro teo...quando si ha da... 11-07-2009, 02:44 PM

twins sto continuando il mio... 13-07-2009, 08:34 AM

menphisdaemon Mangia e spingi(LO):rolleyes: 13-07-2009, 11:29 AM

twins 88.0 allora...wo di... 14-07-2009, 09:22 AM

menphisdaemon Grazie Andrea! Sono contento... 14-07-2009, 10:00 AM

twins peso: 87.5 PR (in basso :( )... 15-07-2009, 09:32 AM

menphisdaemon Belle parole! Cmq squat... 15-07-2009, 09:59 AM

twins circa 50' purtroppo devo... 15-07-2009, 10:16 AM

menphisdaemon Ottimo! 15-07-2009, 11:15 AM

The Undertaker mhhh sento puzza di FD/FS 15-07-2009, 11:31 AM

menphisdaemon Esattamente Matteo. Ho optato... 15-07-2009, 03:16 PM

twins quanto odio la parola... 15-07-2009, 03:32 PM

twins 30' di bicicletta per le vie... 15-07-2009, 09:43 PM

menphisdaemon Ogni tanto mi sorprendi... 15-07-2009, 10:12 PM

twins e ci sono le prove su FB!!... 15-07-2009, 10:20 PM

twins 87.2---anoressico con la... 16-07-2009, 07:44 AM

The Undertaker andre...se posso ti darei un... 16-07-2009, 09:21 AM

menphisdaemon SPLIT 3 ----------- DELTS +... 16-07-2009, 09:29 AM

twins ma il cardio per forza sul... 16-07-2009, 10:18 AM

The Undertaker discutendone con il... 16-07-2009, 10:33 AM

twins hai un link della... 16-07-2009, 10:39 AM

The Undertaker la discussione è nel 3d che... 16-07-2009, 10:55 AM

twins si beh i doms ok...anche se... 16-07-2009, 11:37 AM

menphisdaemon [966]]§ff#]§ff#]§ff# 16-07-2009, 11:46 AM

The Undertaker certo twins i DOMS non sono... 16-07-2009, 12:26 PM

twins su questo siamo d'accordo:77:... 16-07-2009, 12:43 PM

menphisdaemon @ Andrea Dormi e monetizza ... 16-07-2009, 12:51 PM

twins oh io la buona volontà ce la... 16-07-2009, 11:07 PM

menphisdaemon Ma se le sono date date o... 16-07-2009, 11:31 PM

twins mah...la battuta verteva su... 16-07-2009, 11:40 PM

menphisdaemon Pazzesco. 16-07-2009, 11:42 PM

twins peso 87.9...se si... 17-07-2009, 08:23 AM

555 ma anche tu con sta caldazza... 17-07-2009, 08:26 AM

twins sto scendendo, è vero, ma non... 17-07-2009, 09:03 AM

The Undertaker comprato anni luce fa....è... 17-07-2009, 09:19 AM

The Undertaker immagino la scena...comunque... 17-07-2009, 09:22 AM

menphisdaemon ma va là jujuju:p @ Matte... 17-07-2009, 09:46 AM

twins beh, ti dirò...certe cose... 17-07-2009, 10:18 AM

menphisdaemon SPLIT 4 ----------- BACK... 17-07-2009, 11:34 AM

The Undertaker bella questa split marco...in... 17-07-2009, 11:37 AM

menphisdaemon Si fa quel che si può Matteo:... 17-07-2009, 11:44 AM

The Undertaker a cesare quel che è di... 17-07-2009, 11:45 AM

twins 87.3...anche il mio peso ha... 18-07-2009, 08:16 AM

The Undertaker non ho capito??cos'hai?:70: 18-07-2009, 10:28 AM

twins ieri facendo schiena mi sono... 18-07-2009, 11:15 AM

menphisdaemon Porre il corpo in una... 18-07-2009, 11:36 AM

twins va beh brò...tutta la mia... 18-07-2009, 11:55 AM

menphisdaemon Io non dico che sia quello,... 18-07-2009, 12:06 PM

olympians cmq è vero che sfiori i... 18-07-2009, 02:08 PM

twins 87.7...mangiato poco, non ero... 20-07-2009, 09:17 AM

menphisdaemon Non so quanto sia il caso con... 20-07-2009, 09:40 AM

marcoevfurn Potrebbe esere una... 20-07-2009, 10:19 AM

twins grazie per l intervento.... 20-07-2009, 10:57 AM

marcoevfurn Di niente! Anche per me è... 20-07-2009, 12:10 PM

Teo86 allora è una contrattura...... 20-07-2009, 01:30 PM

Ten. Kawalsky ehi fisio, non sei ancora... 20-07-2009, 02:25 PM

marcoevfurn In realtà questo più che... 20-07-2009, 03:07 PM

twins 87.8 incazzato nero,... 21-07-2009, 09:02 AM

menphisdaemon Alimentati come nei giorni... 21-07-2009, 09:18 AM

menphisdaemon Difatti il carico talvolta è... 16-07-2009, 11:00 AM

twins una mezzora al giorno in bici... 21-07-2009, 11:48 AM

Col.Kilgore dai che vengo a tirarti la... 21-07-2009, 01:33 PM

menphisdaemon Tanto volevo già farti... 21-07-2009, 01:43 PM

twins in preparazione per il tour... 21-07-2009, 10:12 PM

Ten. Kawalsky per molti comuni mortali... 21-07-2009, 11:01 PM

twins ti ringrazio per l... 22-07-2009, 08:14 AM

menphisdaemon Dai dai Andrea...su;) 22-07-2009, 09:38 AM

marcoevfurn Forza, una settimana di... 22-07-2009, 11:08 AM

°°sOmOja°° andrea non rompere i maroni... 22-07-2009, 03:46 PM

twins grazie a tutti! spero che... 23-07-2009, 08:36 AM

menphisdaemon Tieni solo addome e bici,... 23-07-2009, 09:11 AM

twins preferirei tenere anche gli... 23-07-2009, 11:20 AM

Teo86 Dai twins non puoi buttarti... 23-07-2009, 11:58 AM

555 devi tornare piu inca..ato di... 23-07-2009, 11:09 PM

twins a me non hanno bucato un... 24-07-2009, 08:25 AM

menphisdaemon Risaliamo in barca ed... 24-07-2009, 09:20 AM

twins amen... forse a livello... 24-07-2009, 10:34 AM

twins 20' cyclette 4x40 addome... 24-07-2009, 10:14 PM

Ten. Kawalsky e se uno sta in barca ma a... 25-07-2009, 04:05 AM

twins 86.8 il riso post wo... 25-07-2009, 07:43 AM

menphisdaemon Riprendiamo il peso non... 25-07-2009, 10:32 AM

twins la composizione bro....è na... 25-07-2009, 11:00 AM

twins ieri mangiato un chezz ma... 27-07-2009, 11:38 AM

menphisdaemon Calma e sangue freddo. 27-07-2009, 11:44 AM

°°sOmOja°° forza andrea! e per stare... 27-07-2009, 01:59 PM

twins grazie amico mio! oggi... 28-07-2009, 09:32 AM

menphisdaemon Lascia stare i rematori fino... 28-07-2009, 09:50 AM

twins peso finalmente in risalita... 04-08-2009, 10:37 AM

Col.Kilgore Andre se questa settimana ti... 04-08-2009, 12:45 PM

carnera Twins, volevo chiederti una... 04-08-2009, 07:21 PM

twins secondo me l importante è... 05-08-2009, 10:51 AM

carnera Ok, grazie! Dunque non lo... 05-08-2009, 11:02 AM

twins guarda, io sono un amante del... 05-08-2009, 11:46 AM

mauro88 video pauroso:77: 05-08-2009, 01:26 PM

carnera Vedremo, sono 2 settimane che... 05-08-2009, 03:02 PM

twins ieri 87 giorno rest oggi... 06-08-2009, 09:48 AM

carnera ti stai riprendendo? 07-08-2009, 12:06 PM

twins è più lunga del... 07-08-2009, 01:07 PM

carnera E' normale vedersi male dopo... 07-08-2009, 07:24 PM

twins ci stavo pensando anche io... 08-08-2009, 08:15 AM

carnera Clean%press alla Flex Lewis?... 08-08-2009, 09:35 AM

twins si proprio quello! con il... 08-08-2009, 10:49 AM

carnera Ci credo, è un esercizio... 08-08-2009, 10:55 AM

Ten. Kawalsky c'è un video per caso di... 08-08-2009, 02:01 PM

marcoevfurn Penso sia il primo di questo... 08-08-2009, 03:26 PM

carnera esattamente 09-08-2009, 10:05 AM

twins ieri cagotto e 1 free meal... 10-08-2009, 02:23 PM

twins ho ripreso..petto - spinte... 10-08-2009, 10:36 PM

Teo86 vabbè dai 180 cm x 100 kg... 10-08-2009, 10:58 PM

menphisdaemon + che altro la devi vedere... 11-08-2009, 12:14 AM

twins altro mondo o meno mi è... 11-08-2009, 09:40 AM

menphisdaemon Hai la possibilità di... 11-08-2009, 11:59 AM

twins esemplifica...c'è la... 11-08-2009, 02:11 PM

menphisdaemon Ti fai 4 esercizi.. Tipo: ... 11-08-2009, 02:28 PM

twins allora partiamo dalle cose... 12-08-2009, 09:16 AM

menphisdaemon Hang&Pull Intendi un High... 12-08-2009, 10:43 AM

twins si scusa sono un demente...ho... 12-08-2009, 11:14 AM

menphisdaemon ottimo esercizio il clean and... 12-08-2009, 11:20 AM

twins oggi schiena fatta molto... 12-08-2009, 11:02 PM

twins 86.0 .....:81::81: 13-08-2009, 11:04 AM

menphisdaemon Sai bene con cosa si... 13-08-2009, 11:33 AM

twins per completare l opera oggi... 13-08-2009, 12:10 PM

menphisdaemon Ovvio che mi va. Sulla... 13-08-2009, 12:59 PM

twins peggio di così....? mi... 13-08-2009, 03:01 PM

menphisdaemon :cool::confused::70: 13-08-2009, 03:14 PM

twins si si faccio cagare...ieri... 14-08-2009, 04:32 PM

twins mannaggia la pupazza...peso... 16-08-2009, 12:56 PM

menphisdaemon Buone vacanze brò!!! 16-08-2009, 07:09 PM

twins volevo salutare tutti. parto... 17-08-2009, 12:41 AM

menphisdaemon Al termine delle prime 8... 17-08-2009, 09:29 AM

555 buone vacanze! torna con... 17-08-2009, 01:51 PM

twins 172x90 kg...dico solo... 25-08-2009, 02:17 PM

menphisdaemon Divertiti e mangia con... 25-08-2009, 02:45 PM

Teo86 buone vacanze e buon... 25-08-2009, 05:47 PM

555 ancora buone vacanze!! 25-08-2009, 08:14 PM

twins 91.1....:p:p 31-08-2009, 07:05 AM

menphisdaemon Beh dai..ti sei tenuto... 31-08-2009, 10:29 AM

twins schienetta (ancora qualche... 31-08-2009, 10:47 PM

twins oggi 90.2 wo ieri come... 02-09-2009, 08:31 AM

twins peso: sui 90 ieri giorno... 03-09-2009, 07:42 AM

menphisdaemon Ti sei... 03-09-2009, 09:29 AM

The Undertaker andrea ma che te magni...:p:p 03-09-2009, 09:45 AM

twins è qui che mi cadi...l anno... 03-09-2009, 10:10 AM

menphisdaemon No hai ragione..quando... 03-09-2009, 10:17 AM

twins si dai ma sono meglio di 2... 03-09-2009, 10:45 AM

menphisdaemon crepi! è l'ultimo..è a... 03-09-2009, 10:59 AM

twins - croci su inclinata a 30°... 03-09-2009, 10:51 PM

twins peso stamattina 90.4:eek: ... 05-09-2009, 08:05 AM

Col.Kilgore come ti trovi col 10x10? 05-09-2009, 10:11 AM

menphisdaemon quanto fai di rest tra le... 05-09-2009, 10:12 AM

twins si muore ma è... 05-09-2009, 10:20 AM

menphisdaemon Mah..tantino imho..se le fai... 05-09-2009, 10:45 AM

twins avevo pensato anche io di... 05-09-2009, 10:54 AM

Col.Kilgore Io l'avevo fatto per un 6... 05-09-2009, 11:22 AM

twins ma guarda i carichi sono... 05-09-2009, 11:57 AM

twins dopo due giorni rest d cui 1... 07-09-2009, 07:44 AM

The Undertaker andrea non usi il... 07-09-2009, 09:01 AM

twins mai usato in vita mia:77: 07-09-2009, 09:09 AM

menphisdaemon La maggior parte di quelli... 07-09-2009, 09:16 AM

twins wella brò, com è andato l... 07-09-2009, 09:20 AM

The Undertaker male male....questa cosa non... 07-09-2009, 03:28 PM

twins @matteo: io al limite le... 08-09-2009, 09:02 AM

The Undertaker ancora dolori...che palle... 08-09-2009, 09:46 AM

twins peso oggi 89.4 (-0.5) ma con... 09-09-2009, 07:53 AM

The Undertaker quoto andrea...anche io... 09-09-2009, 09:00 AM

Col.Kilgore gran bella pressa! :77: 09-09-2009, 12:23 PM

menphisdaemon Io non sono così convinto...e... 09-09-2009, 01:47 PM

°°sOmOja°° io invece penso che, vista la... 09-09-2009, 02:55 PM

twins in che senso brò?:70: 09-09-2009, 04:28 PM

°°sOmOja°° perchè è dimostrato che la... 09-09-2009, 08:13 PM

twins bella sta cosa....:p peccato... 09-09-2009, 09:44 PM

twins 89.1 in calo...e chi lo... 10-09-2009, 07:48 AM

°°sOmOja°° haha ma no, se sei... 10-09-2009, 09:55 AM

twins mettiamo che io dormo sempre... 10-09-2009, 10:52 AM

°°sOmOja°° onestamente non ti so... 10-09-2009, 02:26 PM

menphisdaemon Ho fatto la fine di... 10-09-2009, 03:25 PM

twins Piano piano...che a questa... 10-09-2009, 03:56 PM

menphisdaemon ]§ff#]§ff#]§ff# 10-09-2009, 03:59 PM

twins oggi 89.1 ieri wo: -... 11-09-2009, 08:13 AM

menphisdaemon Ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh??... 11-09-2009, 09:33 AM

twins discorso di ieri ricordi?? 11... 11-09-2009, 09:37 AM

menphisdaemon Per me non ci sono problemi,... 11-09-2009, 10:16 AM

twins mi hanno influenzato alcune... 11-09-2009, 10:19 AM

menphisdaemon MSN..ora!!:77: 11-09-2009, 10:28 AM

twins 89.7 ieri wo: - leg... 12-09-2009, 08:24 AM

menphisdaemon Oooook! Si ricomincia! Mi sa... 12-09-2009, 09:43 AM

twins per me puoi tranquillamente... 12-09-2009, 10:07 AM

menphisdaemon Tutti testimoni della sua... 12-09-2009, 10:37 AM

mauro88 potresti mettere proprio... 12-09-2009, 10:49 AM

twins grazie ragazzo! oggi... 14-09-2009, 07:43 AM

The Undertaker hahaha ben tornato in... 14-09-2009, 04:13 PM

menphisdaemon Il ragazzo sembrerebbe... 14-09-2009, 04:21 PM

The Undertaker mi sembra il caso...infatti... 14-09-2009, 04:27 PM

menphisdaemon No no, non erano mie..era in... 14-09-2009, 05:10 PM

twins stasera schiena e bic. con un... 14-09-2009, 11:15 PM

menphisdaemon Le hai aggiunte tu le... 14-09-2009, 11:17 PM

twins si si, ho seguito bene o male... 14-09-2009, 11:26 PM

menphisdaemon Ok perfetto. Speriamo che in... 14-09-2009, 11:38 PM

The Undertaker ancora ti da fastidio questa... 15-09-2009, 09:20 AM

twins sperem! ma guarda ormai... 15-09-2009, 09:23 AM

menphisdaemon Brò, hai iniziato ad usare il... 15-09-2009, 09:34 AM

twins oggi pome avevo giusto in... 15-09-2009, 11:00 AM

twins peso 88.9 ieri gambe/tric... 16-09-2009, 08:13 AM

menphisdaemon Occhio a non incriccarti... 16-09-2009, 09:31 AM

twins mi sa che sono già... 16-09-2009, 09:52 AM

menphisdaemon Spero siano solo doms, perchè... 16-09-2009, 09:58 AM

twins brò lo sai che la mia schiena... 16-09-2009, 10:35 AM

twins oggi: 88.4 ieri: - 40'... 17-09-2009, 08:09 AM

menphisdaemon Ottima idea quella di partire... 17-09-2009, 09:09 AM

twins di la verità che ti ho... 17-09-2009, 10:22 AM

menphisdaemon Ebbene si!!! 17-09-2009, 10:39 AM

twins oggi 88.6 wo di ieri solo... 18-09-2009, 11:18 AM

menphisdaemon Torni a 90...:p 18-09-2009, 11:28 AM

The Undertaker ehhe sicuro... buon... 18-09-2009, 11:58 AM

twins no, cercherò di controllarmi.... 18-09-2009, 12:31 PM

The Undertaker bene dai...:77: 18-09-2009, 12:46 PM

twins oggi 88.5 prima settimana... 19-09-2009, 08:45 AM

menphisdaemon Io ti avrei consigliato alti... 19-09-2009, 09:26 AM

carnera Impossibile tenere bassi i... 19-09-2009, 12:19 PM

twins ok...propositi andati a... 22-09-2009, 09:00 AM

twins 89.5 ... 23-09-2009, 10:48 AM

menphisdaemon Grrrr ti avevo detto che era... 23-09-2009, 11:19 AM

twins kriptato....:60: 23-09-2009, 11:36 AM

menphisdaemon Bravo tosat...anche perchè... 23-09-2009, 11:49 AM

Col.Kilgore KGB inside :eek: ... 23-09-2009, 12:49 PM

menphisdaemon Usiamo tecniche non... 23-09-2009, 01:43 PM

twins ottimo wo, stasera, come non... 23-09-2009, 11:18 PM

menphisdaemon Ottimo. Se vuoi questo... 23-09-2009, 11:27 PM

twins Leg Curl: + 3X6-8 R90"@45... 24-09-2009, 11:39 AM

menphisdaemon Oggi cardio!!!:77: 24-09-2009, 05:23 PM

twins oggi 88.4 azz....che... 25-09-2009, 08:46 AM

menphisdaemon Oggi spalle, domenica... 25-09-2009, 09:30 AM

carnera ....Se seguiste di più le... 25-09-2009, 04:22 PM

twins qualcuno mi dice che hai... 25-09-2009, 04:35 PM

carnera tsk tsk tsk.... Mi... 25-09-2009, 07:29 PM

twins Lento Avanti Alla peck deck... 26-09-2009, 04:31 PM

twins ieri 88.8 oggi 88.7 ... 29-09-2009, 09:26 AM

menphisdaemon Spero ne trovi una decente... 29-09-2009, 09:48 AM

twins no beh dai...alla cavolo... 29-09-2009, 10:03 AM

twins oggi 88.2 e mi vedo più... 30-09-2009, 08:27 AM

menphisdaemon Esatto ti devi concentrare... 30-09-2009, 09:31 AM

Col.Kilgore Andre immagino che zona San... 30-09-2009, 10:52 AM

twins ti ringrazio ale ma ti... 30-09-2009, 11:05 AM

Col.Kilgore Mi sposto in zona Porta... 30-09-2009, 02:58 PM

twins oggi 87,.4....azz...il giorno... 01-10-2009, 08:47 AM

menphisdaemon Ieri sera potevi proprio... 01-10-2009, 10:00 AM

twins è quello che ho fatto...ma la... 01-10-2009, 11:09 AM

menphisdaemon Un'impresa cavoli:80: 01-10-2009, 11:16 AM

twins forse ci siamo...stasera... 01-10-2009, 03:51 PM

twins ok ci siamo...ho trovato il... 02-10-2009, 09:01 AM

menphisdaemon Ottimo!!!Finalmente!!! Si... 02-10-2009, 09:49 AM

Teo86 beato te per la palestra,... 02-10-2009, 05:23 PM

twins 87.7 wo: - front squat... 03-10-2009, 08:01 AM

twins 87.8 ieri alimentazione... 05-10-2009, 09:14 AM

twins oggi 88.2 (la crea inizia a... 06-10-2009, 08:54 AM

carnera Non ti piace? Io stavo per... 06-10-2009, 09:16 AM

twins mi ci sono fatto male...tutto... 06-10-2009, 09:55 AM

carnera Azz! 06-10-2009, 12:17 PM

twins oggi 87.2 ma buono stato di... 07-10-2009, 08:19 AM

menphisdaemon Al limite cambieremo qualcosa... 07-10-2009, 09:16 AM

twins la settimana scorsa era anche... 07-10-2009, 09:41 AM

carnera Dove abiti twins? 29-09-2009, 10:01 AM

Col.Kilgore :77: 16-09-2009, 10:01 AM

twins ieri ahimè nulla!! peso oggi... 08-10-2009, 10:16 AM

menphisdaemon Ohi brò..ma che cosa mi... 08-10-2009, 10:29 AM

twins peso oggi 86,7 credo! wo di... 09-10-2009, 08:54 AM

menphisdaemon Se pensi sia la creatina puoi... 09-10-2009, 09:18 AM

twins 87.2 (anche senza prenanna,... 10-10-2009, 08:40 AM

menphisdaemon Bravo per la nanna...hai solo... 10-10-2009, 12:17 PM

twins peso 87.8 giornata di... 12-10-2009, 10:22 AM

Teo86 vabbè, non avrai mangiato... 12-10-2009, 07:55 PM

twins :77: 87.6 ieri ... 13-10-2009, 10:00 AM

menphisdaemon non pumped...syntholato è il... 13-10-2009, 10:07 AM

twins eheh ti riferisci a qualche... 13-10-2009, 10:08 AM

menphisdaemon Ma possiedi una connessione... 13-10-2009, 10:15 AM

twins ho una schifosissima... 13-10-2009, 12:02 PM

carnera Che nagozio hai twins? 13-10-2009, 12:13 PM

menphisdaemon Bhè dai..uno su 10 non è... 13-10-2009, 01:03 PM

twins mezza su dieci.... ... 13-10-2009, 03:59 PM

carnera Gia bar+edicola deve essere... 13-10-2009, 04:07 PM

menphisdaemon E deve aprire una nuova... 13-10-2009, 04:12 PM

Ten. Kawalsky tre-vi-so è la chiave del... 13-10-2009, 05:47 PM

twins buon allenamento per la... 13-10-2009, 10:38 PM

menphisdaemon Questa è la terza settimana... 13-10-2009, 10:56 PM

twins a dire il vero questa è la... 13-10-2009, 10:58 PM

menphisdaemon Allora proseguiamo anche la... 13-10-2009, 11:05 PM

twins ecco mo mi hai messo... 13-10-2009, 11:08 PM

menphisdaemon Che discorsi del cavolo: ... 14-10-2009, 12:27 AM

twins bro si scherza!! ovvio che mi... 14-10-2009, 08:04 AM

carnera Classica psicosi del... 14-10-2009, 10:03 AM

carnera Non lo so ancora, deve ancora... 14-10-2009, 08:05 AM

menphisdaemon @ Twins Ok... @ Carnera... 14-10-2009, 09:51 AM

twins carnera...mi sa che hai... 14-10-2009, 11:22 AM

twins allora: - oggi 86.9 -... 15-10-2009, 12:24 PM

menphisdaemon Melanzane sott'olio sono... 15-10-2009, 02:07 PM

twins allora: non disturbi MAI se... 15-10-2009, 04:28 PM

menphisdaemon Io verrei anche senza... 15-10-2009, 04:39 PM

twins ti guardi il pre-judging... 15-10-2009, 05:03 PM

menphisdaemon Non c'è per gli uomini??:70:... 15-10-2009, 06:39 PM

Boromir Quoto. 15-10-2009, 07:15 PM

°°sOmOja°° ma che big sono se devi... 15-10-2009, 09:28 PM

menphisdaemon Voi non avete capito che il... 15-10-2009, 10:23 PM

twins - lento avanti MP senza... 16-10-2009, 08:21 AM

menphisdaemon Dai brò..è l'ultimo WO della... 16-10-2009, 10:28 AM

twins sicuramente fuori tutto...... 16-10-2009, 12:28 PM

twins all out....e così è statp... 17-10-2009, 08:34 AM

twins ieri, stranamente 87.8 oggi... 20-10-2009, 09:13 AM

menphisdaemon Giusto! Nel momento in cui ti... 20-10-2009, 09:28 AM

carnera Finalmente un pò di brio!!:D 20-10-2009, 10:12 AM

twins allora. foglio excell spedito... 20-10-2009, 12:42 PM

twins oggi 87.1 ieri ottimo... 21-10-2009, 08:51 AM

menphisdaemon Hai problemi nei movimenti in... 21-10-2009, 09:49 AM

twins serata cardio: 40' e ho detto... 21-10-2009, 11:02 PM

menphisdaemon Mangia il preventivato e vai... 21-10-2009, 11:18 PM

twins :77: 87.6 ieri ... 13-10-2009, 10:06 AM

twins bro...eran 16 kg... era solo... 28-07-2009, 10:11 AM

twins oggi 86,7 (dormito poco però)... 29-07-2009, 08:18 AM

menphisdaemon Si, ovviamente... 29-07-2009, 09:42 AM

twins peso oggi 86.5 PR :81: wo... 30-07-2009, 11:02 AM

twins sono tornato a casa... ... 30-07-2009, 11:18 PM

menphisdaemon Non usare la cinta: non ti... 30-07-2009, 11:21 PM

twins la cinta l ho buttata... 31-07-2009, 12:00 AM

twins oggi 86.9 la schiena è un... 31-07-2009, 08:48 AM

menphisdaemon Al massimo fai un pò di... 31-07-2009, 09:29 AM

twins ricevuto :77: 31-07-2009, 09:42 AM

twins full body, recuperi lunghi,... 01-08-2009, 08:56 AM

Nemintek L'ho provato pure io... 19-06-2009, 09:48 AM

°°sOmOja°° yuri, non c'è niente da fare,... 16-06-2009, 11:06 AM

twins lo spotter ci sarebbe... 16-06-2009, 11:11 AM

Superpippo a quello che so io(roba che... 06-05-2009, 09:23 AM

°°sOmOja°° si pippo, c'è anche tutto un... 06-05-2009, 09:29 AM

menphisdaemon No...no...macchè adipe..io... 06-05-2009, 09:42 AM

Superpippo no,nemmeno io parlavo di 800... 06-05-2009, 09:49 AM

menphisdaemon Sono 2 etti + della scorsa... 06-05-2009, 09:51 AM

twins 87.9 ieri ho saltato... 07-05-2009, 09:30 AM

menphisdaemon Come mai questo calo?? Non mi... 07-05-2009, 09:38 AM

twins ah...ho tralasciato il fatto... 07-05-2009, 11:21 PM

twins questa poi: 88.4!:cool: 08-05-2009, 07:53 AM

menphisdaemon Siamo lì..88,6 settimana... 13-05-2009, 09:55 PM

twins 82.2...era prevedibile nel... 14-05-2009, 09:10 AM

menphisdaemon Penso tu intenda 88,2...e... 14-05-2009, 09:25 AM

twins si si...se no mi ero... 14-05-2009, 09:43 AM

menphisdaemon Altri 3 etti..ciameghe... 14-05-2009, 09:50 AM

Nemintek Spettacolare la tua... 14-05-2009, 11:51 AM

twins sono contento che tu sia... 14-05-2009, 12:37 PM

twins ci sono giorni in cui sarebbe... 14-05-2009, 11:03 PM

menphisdaemon ti ho già risposto...riposo... 14-05-2009, 11:15 PM

twins domani vedo come sto poi... 14-05-2009, 11:19 PM

menphisdaemon Si ma è inutile massacrarsi... 14-05-2009, 11:34 PM

twins 88.2... mi sa che oggi... 15-05-2009, 08:04 AM

°°sOmOja°° ciao andrea prima di... 15-05-2009, 08:54 AM

menphisdaemon Anche il peso si è abbassato.... 15-05-2009, 09:30 AM

twins x la gluta..ogggi... 15-05-2009, 10:08 AM

Teo86 riposati, allenarsi e... 15-05-2009, 06:10 PM

twins durante la giornata sono... 15-05-2009, 07:21 PM

Teo86 beh, con la tua altezza... 15-05-2009, 09:52 PM

Mancino ciao twins,ho visto la foto... 15-05-2009, 10:02 PM

twins vorrei arrivare a togliere... 15-05-2009, 10:25 PM

twins oggi alla fine sono andato...... 15-05-2009, 10:29 PM

Ten. Kawalsky bella lì andrea... piccolo... 15-05-2009, 10:36 PM

twins caro giò...l invidia è una... 15-05-2009, 10:40 PM

Ten. Kawalsky beh si, però una, due..la... 15-05-2009, 10:44 PM

twins giò...alla fine...alla prima... 15-05-2009, 10:56 PM

Ten. Kawalsky si ma darti del dopato,... 15-05-2009, 10:57 PM

menphisdaemon faccio un copia incolla... 15-05-2009, 10:59 PM

twins ufff....obbedisco...ma il... 15-05-2009, 11:00 PM

Mancino [v-|-] wow :77::):77:la... 15-05-2009, 11:02 PM

menphisdaemon Ora è meglio:rolleyes: 15-05-2009, 11:18 PM

twins grazie...ma ce n'è di strada... 16-05-2009, 10:39 AM

menphisdaemon SIGNORE E SIGNORE ED INCERTI... 16-05-2009, 12:18 PM

carnera Finalmente un pò di HIT, non... 16-05-2009, 12:50 PM

menphisdaemon Io adotto quella classica del... 16-05-2009, 06:12 PM

carnera Grazie, proverò sicuramente.... 16-05-2009, 06:41 PM

menphisdaemon A livello del pettorale... 16-05-2009, 06:59 PM

carnera Sono d'accordo sul... 16-05-2009, 07:13 PM

twins Bella lòì:77: sono... 16-05-2009, 07:16 PM

carnera :77: 17-05-2009, 10:04 AM

menphisdaemon Oggi bellissima giornata con... 17-05-2009, 11:09 PM

zacros Ieri è stata una bellissima... 18-05-2009, 09:27 AM

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menphisdaemon Se vuoi un consiglio non lo... 04-11-2009, 10:53 AM

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twins Ahahahah!! No dai, ti dico... 06-11-2009, 10:11 AM

carnera Per le distensioni prova a... 06-11-2009, 04:17 PM

twins per carità, ottimi consigli e... 06-11-2009, 04:44 PM

carnera Forse è anche colpa dei 2... 06-11-2009, 07:36 PM

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twins @ carnera: tu non hai una... 16-11-2009, 11:35 AM

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menphisdaemon Stacca tutti i suppl tranne... 23-11-2009, 10:49 AM

menphisdaemon Hai mail 23-11-2009, 11:33 AM

twins Uff..che palle!! :p eheh!! Va... 23-11-2009, 03:04 PM

menphisdaemon Si si...basta che però almeno... 23-11-2009, 03:13 PM

twins Si si brò, grazie infinite! 23-11-2009, 03:21 PM

menphisdaemon Se hai fame nei giorni rest... 23-11-2009, 03:24 PM

twins domenica, giorno ON? pensavo... 23-11-2009, 10:52 PM

carnera Lo scarico ti farà... 24-11-2009, 08:06 AM

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twins L intenzione era di farlo... 24-11-2009, 12:36 PM

menphisdaemon Non ho capito perchè te lo... 24-11-2009, 02:19 PM

°°sOmOja°° 2 energumeni? ma ti sei... 24-11-2009, 02:41 PM

carnera Sarà un duro colpo per la sua... 24-11-2009, 02:52 PM

twins grossi, in*****si, avranno... 24-11-2009, 03:16 PM

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twins 83,6 :eek::eek::eek: o sto... 17-12-2009, 08:26 AM

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twins Ok capo! Ma posso fare 3... 27-11-2009, 11:53 AM

Teonida Ciao Andrea, ti faccio una... 27-11-2009, 12:12 PM

menphisdaemon Ma finiscila e vieni!! Saremo... 27-11-2009, 02:02 PM

menphisdaemon Mi hanno risposto: il... 27-11-2009, 04:28 PM

twins ciao leonida. mi dispiace ma... 27-11-2009, 10:38 PM

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twins Devo fare un plauso al mio... 28-11-2009, 10:25 PM

menphisdaemon Scheda pronta! In pausa te la... 30-11-2009, 11:15 AM

twins oggi peso 84,8 oggi si... 30-11-2009, 11:55 AM

menphisdaemon Non è arrivata nessuna mail. 30-11-2009, 01:10 PM

twins oggi 84,1...e ieri ne ho... 14-12-2009, 07:14 PM

TeckAndre Gran bel diario...seguirò con... 14-12-2009, 07:59 PM

twins Prova a guardare ora, te l ho... 30-11-2009, 01:16 PM

menphisdaemon Perfetto.:77: 30-11-2009, 02:12 PM

twins mi è arrivata la tua. mo la... 30-11-2009, 02:59 PM

menphisdaemon Pensavo di farti morire con... 30-11-2009, 03:14 PM

twins No no...stavolta solo di... 02-12-2009, 10:26 AM

menphisdaemon Ma guarda..sono 2... 02-12-2009, 10:54 AM

twins io intendevo il MIO peso non... 02-12-2009, 01:15 PM

menphisdaemon Il TUO peso non mi spaventa:... 02-12-2009, 02:25 PM

twins Di la verità che mi vuoi... 04-12-2009, 09:27 AM

twins Di la verità che mi vuoi... 04-12-2009, 09:40 AM

menphisdaemon Secondo me si...speriamo di... 04-12-2009, 10:13 AM

ungeheuer Ma in poche parole il CLA... 04-12-2009, 10:15 AM

menphisdaemon Guarda, non c'è nulla di... 04-12-2009, 10:35 AM

twins Mi sono preso... Allora:... 05-12-2009, 01:31 PM

menphisdaemon Allora, facciamo chiarezza. A... 05-12-2009, 01:49 PM

30-06-2009, 03:08 PM #11
Nemintek

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Samir Bannout Quasi Istruttore
Data Registrazione

Mar 2007

Località

173cm x 84kg (+)

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6,128
Sei una belva Andrea, mi mancano solo 9kg...solo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com

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