Pietro come da accordo su msn scrivo quello che abbiamo pensato insieme

ALL:LUN,MAR,MER

1 Settimana
lun:250 WO (parte carente)
mar:100
mer:200 WO
gio:100
ven:250 WO (parte carente)
sab:100
dom:Cheat Meal + cardio dg1

2 Settimana
lun:250 WO (parte carente)
mar:100
mer:200 WO
gio:100
ven:200 WO
sab:100
dom:Cheat Meal + cardio dg1

3-4 Settimana
lun:200 WO
mar:100
mer:200 WO
gio:100
ven:200 WO
sab:100
dom:Refeed pulito + cardio dg1

5/(eventuale 6) settimana
lun:100 WO
mar:100
mer:100 WO
gio:100
ven:100 WO
sab:100
dom:Refeed strutturato in 2gg + cardio dg1

Dobbiamo aspettare i commenti dei piu esperti