Cutting di carnera

[vincent.simeone]

per i bcaa io faccio e ti consiglio così
ti quoto direttamente una discussione

menphis sta cercando di farti capire che l'importante è avere sempre aminoacidi a disposizione nel flusso ematico.
di conseguenza: quanto impiegano le whey a essere immesse nel sangue dopo essere state assunte?
circa mezz'ora?
ok
quanto durano nel flusso ematico?
circa 2h.
ok.ho gli aminoacidi che mi servono per allenarmi.
e dopo?cioè, se durante l'allenamento consumo quegli amino,immediatamente dopo cosa avrò a disposizione?
prenderò i BCAA durante l'allenamento che impiegano poco ad entrare nel sangue e oltretutto non li devo digerire, quindi mi alleno tranquillo(personalmente sciolgo quelli in polvere nell'acqua che uso in allenamento).
In questo modo mi assicuro una scorta durante e immediatamente dopo l'allenamento.
Io a questo punto, appena finito l'allenamento prendo le whey, che entreranno nel flusso ematico quando i BCAA presi durante l'allenamento stanno finendo.

trarrai tu le conclusione in funzione di come mangi/quanto mangi