19 GIUGNO 2009 ven -A2-

1-Dip petto:LT bwx20 RP TT 5kgx18 RP
+statica
+strech

Perfette sentite un casino, sempre in squeeze

2-Lento dietro smith:LT 40kgx17 TT 45kgx13 RP
+strech

Speravo almeno nella 14esima, buon pump, vene in vista.

3-Panca stretta smith:LT 60kgx17 RP TT 65kgx16 RP
+strech

Benissimo!

4-lat avanti:LT 75kgx20 RP TT 80kgx18 RP
+statica
+strech

Ottime sensazioni e bel pump

5-pin pull: LT 140kgx12 150x7 SS TT 140kgx13 155kgx5 SS

Benissimo, la seconda serie, oltre ad essere il peso più grosso che abbia mai sollevato (e qui l'ho sollevato per ben 5 volte) , è praticamente 2xBW (peso 78kg)!

8-abs

Durata 45'