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Discussione: Carnera's DC Blast Log

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  1. #1
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    Ciao Carnera, avevo letto qualcosa sul doggcrapp, e mi aveva incuriosito! Hai già qualche riscontro/parere dopo la prima blast?

  2. #2
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    infatti quando uno è un preparatore atletico di così altissimo livello che serve il rack? Basta la forza del pensiero.
    Ti aspettiamo, ciao:-)

  3. #3
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    anche a me il dogcrapp ha incuriosito

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da ado gruzza Visualizza Messaggio
    infatti quando uno è un preparatore atletico di così altissimo livello che serve il rack? Basta la forza del pensiero.
    Ti aspettiamo, ciao:-)
    Squatto in quei reggibilanceri verticali indipendenti, ogni tanto fa un pò paura ma alla fine Adriano non rompe le balle e mi fa fare quello che voglio, il che è importante Poi sono il più grosso della palestra(immaginati il livello generale)

    Li da voi quanto si spende l'anno? a parcheggio come state?

  5. #5
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    Parcheggio c'è quello della villetta.
    Ho sentito adesso un commerciale ti possono fare l'anno a 38euro al mese. Non ho trovato al telefono un altro che è un mio caro amico per cui ti lima qualcosa di sicuro.
    Premetto: io non ci guadagno niente, solo ho piacerissimo ci sia gente che si allena davvero in palestra. L'ambiente è bello, conta che per il fatto che seguo quelli del powerlifting non mi hanno mai fatto pagare, e in una palestra commerciale con 1100 iscritti è una cosa assai rara.

  6. #6
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    14 APRILE 2009 -mar- A1 INIZIA LA BLAST!

    1-PETTO: smith inclinata: TT 20x70kg RP
    +statica
    +strech

    Ok, era anche leggero. Buon pump dopo strech

    2-SPALLE: distensioni manubri: TT 17x20kg RP
    +negativa
    +strech

    Le spalle sono sempre il mio punto debole, ma è andata bene

    3-TRICIPITI: Dip panchette: TT 19x52,5kg RP
    +strech

    Ok, è ancora aumentato. Tra poco non so come farò a piazzarmi i dischi sulle gambe.

    4-SCHIENA AMPIEZZA: trazioni pl: TT 23xbw RP
    +statica

    esattamente come prima della cruise. Perfetto.

    5-SCHIENA SPESSORE: tbar libero: TT 14x40kg+bil 8x50kg+bil SS
    +strech

    é andata meglio di come speravo, ma lo stò ancora imparando

    Durata 45'

    Buon wo, in questo periodo l'allergia mi frena un pò, ma ci provo lo stesso
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ado gruzza Visualizza Messaggio
    Parcheggio c'è quello della villetta.
    Ho sentito adesso un commerciale ti possono fare l'anno a 38euro al mese. Non ho trovato al telefono un altro che è un mio caro amico per cui ti lima qualcosa di sicuro.
    Premetto: io non ci guadagno niente, solo ho piacerissimo ci sia gente che si allena davvero in palestra. L'ambiente è bello, conta che per il fatto che seguo quelli del powerlifting non mi hanno mai fatto pagare, e in una palestra commerciale con 1100 iscritti è una cosa assai rara.
    Il prezzo è buono, quasi sicuramente ad agosto se fosse aperta un mese me lo faccio, perchè la mia chiude, così intanto guardo com'è

  8. #8
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    15 APRILE 2009 -mer- B1

    1-BICIPITI: curl manubri: TT 19x20kg RP

    2-AVAMBRACCI: pinwheels curl: TT 16kgx14 18kgx10 SS
    +strech

    3-POLPACCI: hack squat: 120kgx14 Dc's

    non mi ha soddisfatto, scomodo. torno alla pressa

    4-FEMORALI: leg curl monolaterale: TT 40kgx32\33 RP
    +statica
    +strech

    5-QUAD: front squat: TT 65kgx8 SS + 50kgx18 WM
    +strech

    durata 45'
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    17 APRILE 2009 -ven- A2


    1-PETTO: panca piana: TT 80kgx15 RP
    +strech

    Che palle, nel primo miniset mi stavano scivolando le mani allargandomi la presa a ogni rep, tanto che alla fine non sono riuscito ad arrivare agli appoggi. Questo mi ha mangiato minimo 1 rep nella prima miniserie.

    2-SPALLE: lento dietro smith: TT 40kgx17 RP
    +strech
    +statica

    Ok, molto controllato.

    3-TRICIPITI: skull: TT 35kgx17 RP
    +strech

    Bene, è un pò che non na facevo, salirà in fretta

    4-SCHIENA LARGHEZZA: lat avanti: TT 80kgx18 RP
    +strech

    Buono, finalmente ho toccato gli 80kg per molte rep

    5-SCHIENA SPESSORE: pin pull: TT 130kgx11 140x6 SS

    Ok, ho ancora aumentato. la prossima volta lavoro sulle rep ne voglio 12 e 7-8 minimo!

    6-abs
    -Where Eagles Dare-

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
    Ciao Carnera, avevo letto qualcosa sul doggcrapp, e mi aveva incuriosito! Hai già qualche riscontro/parere dopo la prima blast?
    Divertente, decisamente divertente. Poi inneffetti i pesi o le rep aumentavano sempre, bel pompaggio (cosa in cui non speravo nemmeno), lo stretching estremo sembra efficace, per quanto riguarda la massa... è ancora troppo presto, la prima blast è stata troppo corta corta. Da provare solo se si ha tempo da dedicargli (almeno 3 mesi imho)
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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