wo di oggi andato bene, cosce e polpacci desfati. Qualche dolorino dovuto al wo di ieri a petto e bicipiti ma niente di che.

squat rec 2'30''
2x3 @ 105kg
2x5 @ 90kg
2x7 @ 80kg

pressa 4x10 @105kg rec 1'30''

hack squat 4x10 @40kg rec 1'

stacchi GT rec 1'30''
2x10 @45kg
3x10 @55kg

leg curl rec 1'
2x8 @20kg
2x8 @15kg

calf in piedi 5x12 @140kg rec 45''

a fine allenamento,doccia veloce e andato a rilassarmi in piscina dal mio amico, stupendo!!!e proprio adesso ho mangiato 500g di yogurt
Giovedì iniziamo gli stacchi!mi sento stra in forma in questo periodo.