allenamento di stasera

1 giugno 2009
BW: 72.9kg

Squat
raw: 60\80\100\120
cinta: 140x3
solo fasce: 160x3

inzer 30 b. giu + fasce
2x3 x 170kg
3x2 x 180kg

2 serie bretelle su (come test per capire se anche così la cinta mi avrebbe dato fastidio)

Panca con fermo
40\60\80kg
5x5 x 100kg

squat raw
60\80\100kg
4x4 x 120kg

trazioni ampie prone: 5x8 @BW

via! stasera ricarica (pizza e gelato )