Oggi aumentato il carico di panca e lat!Per il resto ho avuto un piccolo calo sul complementare...

panca orizzontale 6*3 @57.5kg rec 2.30/3' (aumentati)

panca inclinata rec 1.30' 1*9 @37.5kg
1*7 @ 40kg
2*6 @ 40/35kg

manubri su panca inclinata rec 1.30' 1*12 @12kg
1*10 @15kg
1*8 @17kg

dorso leggero: lat mchine 4*6 @ 57.5kg rec 1.30' (aumentati)

pulley 3*12/14 @25kg rec 1.30'

e mercoledì gambe!!!speriamo meglio di oggi...