Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Asserire che i piegamenti sulle braccia non producono effetto su nessun muscolo, mi sembra, anzi è, una ca....zata!
Per l'autore del 3D:
Ricordati che i retti addominali non sono predisposti per la flessione delle gambe bensi del busto, quindi trai le tue conclusioni!
E' chiaro che a lungo andare questo tipo di di "allenamento", non ti porta da nessuna parte, ma nessuno ti puo' obbligare a fare questo o quello, sei tu che devi decidere i tuoi obbiettivi.
Ciao fifty
Sono d'accordo con le tue affermazioni.
Il retto dell'addome non contribuisce alla flessione degli arti inf sul busto...ma penso che Step, parlando di addominali "bassi", intendesse un esercizio in cui mantiene fermo il busto e avvicina gli arti inf al corpo.
In questo caso verrebbe coinvolto anche ileopsoas e retto del femore (ovviamente senza risultati sull'ipertrofia delle gambe )
Per quel poco che può valere il mio suggerimento, comunque, suggerirei a Step di eseguire un allenamento "completo"...