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Discussione: Diario di start

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  1. 06-05-2009, 12:21 AM #34
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    Start
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    Predefinito Dieta

    Colazione

    500ml latte p.s.+4 fett biscottate+20g miele+20g marmellata+25g burro

    Spuntino

    100g fesa di tacchino/100g crudo + 10noccioline (quelle nella buccia sferica e marrone)

    Pranzo

    80g riso o pasta+1 cucchiaio di olio+
    152g tonno al naturale o
    12 albumi (saranno un 300g)+ 2 rossi o
    varie

    Spuntino

    Come sopra

    Post allenamento

    40g riso+100g fesa tacchino+10g olio extravergine

    Cena

    200-250g di petto di pollo o
    200g merluzzo o
    200-250g carne o
    200-250g latticini (mozzarella,provola,fior di latte) o
    varie
    +
    verdura+1 cucchiaio di olio

    Prenanna

    50g grana o 200g fiocchi di latte + 5 noccioline
    Ultima modifica di Start; 06-05-2009 alle 11:32 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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